Тази сьомга на скара? Изглежда вкусно и знаете, че сърцето ви също ви обича заради това.
Но честно казано, изглежда малко самотно. Поправете го, като хвърлите малко патладжан върху скарата заедно с него и не само оформяте храната си със свеж летен вкус, но и укрепвате здравето си по три ключови начина.
Ето какво може да направи за вас това лилаво растение:
1. Намалете риска от диабет. Патладжанът е пълен със съединения, наречени феноли, които помагат на тялото ви да използва по-добре кръвната захар. Това не позволява да се натрупва в кръвта и да прави хаос първо с артериите, а след това с ключовите органи.
2. Поддържайте ниското си кръвно налягане. Напълнените феноли на патладжаните също могат да инхибират ензим - ангиотензин конвертиращ ензим, известен като АСЕ - който е свързан с високо кръвно налягане. Всъщност това е същият ензим, върху който действа един клас лекарства за кръвно налягане, АСЕ инхибитори. Не казваме, че патладжанът може да замени наркотиците, но определено може да помогне на тялото ви.
3. Помогнете да контролирате LDL холестерола си. Когато изследователите искат да видят колко добре храните могат да намалят LDL холестерола, те включват патладжан в храната, която хората ядат - и той намалява LDL с цели 30 процента. Разтворимите фибри на патладжана, 2 грама във всяка чаша), вакуумират жлъчните киселини. За да ги направите повече, тялото ви краде холестерол от черния дроб, намалявайки LDL.
Документите за ВАС, Мехмет Оз и Майк Ройзен, са автори на „ВАС: Ръководството на собственика за вътрешна и външна красота“. За да изпратите въпроси, посетете www.RealAge.com
Забележка за читателите: ако закупите нещо чрез някоя от нашите партньорски връзки, можем да спечелим комисионна.
Опровержение
Регистрацията или използването на този сайт представлява приемане на нашето Потребителско споразумение, Политика за поверителност и Декларация за бисквитки и Вашите права за поверителност в Калифорния (всяка актуализирана 1/1/20).
Правилата на общността се прилагат за цялото съдържание, което качвате или изпращате по друг начин на този сайт.
- Защо сиренето може да ви помогне да контролирате кръвната си захар
- Диабет тип 2 Добавете извара към вашата диета, за да намалите кръвната захар
- Диетата DASH е план за здравословно хранене, който помага за понижаване на кръвното Ви налягане - ето какво можете
- Планът за действие на DASH за диета доказано намалява кръвното налягане и холестерола без лекарства от
- Диабет тип 2 Включете целина в диетата си, за да намалите естествено нивата на кръвната захар Здравни съвети и