Забележителен за Saiyans е техните огромни апетити:
"Сайяните също са известни с това, че са ненаситни копачи с привидно ненаситни апетити. Поради огромната си сила и интензивна аура нуждите на Saiyans от енергия и хранителен прием са много по-високи от хората. Често се показва, че ядат чиния след чиния с храна, в резултат на което се натрупват много ястия (повтарящ се гег през цялата поредица), като често се яде повече храна, отколкото е логично възможно. " - (1)
"Саяните обикновено ядат 30-40 хранения на ден, за да поддържат метаболизма си. Гоку, показан тук (снимка вляво), яде много ястия преди битката си с Броли." - (1)
"Въпреки съветите за противното, саяните са склонни да ядат големи количества храна непосредствено преди това голяма битка. Те като че ли не страдат от спазмите, които хората правят, като правят това; всъщност изглежда подобрява цялостното им представяне "- (1)
Спомням си, че не много отдавна имитирах техния стил на хранене. Можех да ям големи количества храна, която просто ми се струваше невъзможно по човешки, без да трупам огромни мазнини или спазми по време на тренировка. Големи купи с тестени изделия щяха да изчезнат за миг, големи бурито потръпнаха от страх от пристигането ми в магазина за тако, а кошницата за хляб нямаше шанс. Метаболизмът "Saiyan" е това, към което трябва да се стремим, като се храним за апетит и оставяме на тялото си да саморегулира колко да ядем или да не ядем. Колкото и да сме умни, че сме, тялото винаги ще ни надхитри.
Ето няколко примера на хора, които мислят, че могат да надхитрят системата:
Когато растенията отвърнат на удара, веганска приказка:
"Промених диетата си от основно плодове, за да ям повече мазнини и зелени сокове и намалих веднага захарите. Отначало се оказа, че се чувствам по-добре, но след 6 месеца отново започнах да се чувствам уморен и депресиран. През следващите 6 години продължих да се боря с диетата и здравословните си проблеми със суровите храни. Това включваше периодите ми, спиращи в един момент в продължение на 2 години. Казаха ми, че това е нормално и само част от процеса! Косата ми започна да пада, мускулите ми изчезнаха и храносмилането ми стигна до там, че едва ли можех да ям нищо, без да получа хронични газове и болка. Имах склонност да преяждам много, но държах това под строг контрол. Бях ужасно депресиран, много лесно ме пренасищаше, не можех да държа връзка заедно и бях изтощен след тренировка. Всичко, което можех да направя, за да събера енергия, за да работя и да се храня. Влязох в огромен дълг. "
Палео неуспех, момче и неговият динозавър:
"За около 6 месеца всичко беше невероятно, спадна до 178, беше най-слабото, което бях от 16-годишна или малко повече и имах прилична енергия, след това нещата се влошиха. Започнах да не мога да се излекувам след тренировки и загубих сексуалното си влечение голямо време, също започнах да получавам суха кожа и пърхот. Разбира се, по това време бях толкова влюбен в палео, че реших, че трябва да стана по-строг. " (3)
"Започнах с IFing (периодично гладуване), спрях да пия алкохол и никаква захар/сол от какъвто и да е вид. Както и да е, накратко, влоших се в течение на няколко години, така че не можах да тренирам от липса на възстановяване и Върнах обратно 3/4 от теглото. След това полудях, опитвайки се да разбера най-добрата диета, все още живеейки в палео света, но изневерявайки през цялото време, защото не можех да стомах всички тези ядки и зеленчуци. "(3)
Джурасик парк IV: Hunter-Gatherer Oopsy Daisy:
"През месеците диетата ми премина от тежко на нишесте и захар към мазнини и протеини и се почувствах невероятно. Имах неограничена енергия, невероятна умствена яснота, отслабване без усилие и никога не бях гладен. Аз" Аз често се занимавам с деня си, без да се замислям за храна. В социално отношение диетата беше кошмар. За приятелите и семейството ми винаги бях „здравословният ядец“; този нов начин на хранене просто добави допълнителни (и ненужни) слоеве от сложност и ограничения. Но Палео започваше да набира сила в Австралия, затова се почувствах потвърден от избора си. " - (9)
"Бавно и до голяма степен, без аз да осъзнавам, здравето ми започна да се влошава. Винаги бях студено и ръцете ми често бяха сини. Косата ми - преди това пълна и дълга - изтъняваше и не успяваше да расте. Състоянието на кожата ми постепенно се влошаваше - първо суха с от време на време пъпка, след това акне, което не е различно от това, което бях изпитвал в ранните тийнейджърски години. Те бяха повърхностни симптоми и - в съзнанието ми - не можеха да се отдадат на толкова естествен начин на хранене. И така, аз продължавах. "- (9)
"Бях ходеща реклама за метаболизъм отдолу; просто не го знаех по онова време. Погледнато назад, сега е лесно да се каже, че отказът от захар ме разби, както хормонално, така и метаболитно." - (9)
Нулеви въглехидрати, черни ръце и крака: - (4)
"Скоро след интервюто закупих термометър и започнах да наблюдавам телесната си температура. Бях на пода, след като прегледах резултатите; Постоянно удрях хладно 95F ."
"Не само някои студени ръце и крака, но лилави ръце и сини крака. Кълна се, че изпитвах някаква хипотермия."
Даниел Виталис говори за преместването си от суровата веганска общност.
Демаскираният нискокалоричен фалшив пророк, Ancel Keys и неговият експеримент с глад: Крайният провал с ниско съдържание на калории
„Базалната скорост на метаболизма при полугладуване може да падне с 50% под нормалните стандарти въз основа на енергийния обмен на квадратен метър повърхност. ”
„Обикновено се установяваше, че мъжете са донякъде раздразнителни през периода на полугладуване. Всички субекти съобщават за значително намален сексуален интерес и намалена честота на ерекция, докато са били на ограничена диета. "
„През първата седмица на неконтролирана рехабилитация (R13) приемът на индивида варираше от 4400 cal до 5800 cal, като средно за седмицата 5219 cal на човек на ден. Някои от мъжете коментираха, че все още са били гладни в края на много голямото хранене, въпреки че не са могли да приемат повече храна. Всички мъже са яли закуски между храненията и вечер. "
Как ме уби почти здравословен начин на живот:
Фруритаризъм, който спазваше всички правила и въпреки това не успя:
"Около година и половина след това започнах да отслабвам, психически, макар че това не ми стана очевидно от години. Бях изключително податлив на стрес. Всичко щеше да стигне до мен и трябваше да науча за себе си -майсторство и дихателни техники и всичко това лайно. Забавно е, защото казвах, че ям сурова веганска диета, защото беше „естествено“, но тук зависих от всички тези „неестествени“ техники. Никога не ми е хрумнало, че умствената сила трябва да дойде естествено. Просто мислех, че днешният свят е твърде забързан.
С всички тези диети имаме сериозно ограничение или на групите макро-хранителни вещества, или само на определени храни като месо, млечни продукти, зърнени храни и т.н. Отначало се чувства, че сте на път към просветлението, както показаха всички тези истории, но с течение на времето чувството за величие започва да намалява и нивото на супер Саян никога не се постига.
"Хората, които се хранят разнообразно, е малко вероятно да развият тежък първичен дефицит на витамини. За разлика от тях, ограничителните диети имат потенциал да причинят продължителен дефицит на витамини, което може да доведе до често болезнени и потенциално смъртоносни заболявания." (6)
По отношение на диетата: ". Това, което повечето не успяват да осъзнаят, е, че такива промени се дължат на състояние на клетъчен стрес и последващо повишаване на хормоните на стреса (не забравяйте, че на клетките се отказва любимото им гориво). В продължение на 3 месеца, 6 месеца, може би една година (това е галено наричано „фаза на медения месец“), хормоните на стреса ще ви накарат да се чувствате отлично - те насърчават еуфория и повишено чувство за благополучие. " - Опасностите от спирането на захарта
"Но под повърхността хормоните на стреса правят точно както подсказва името им - те са стрес върху тялото в неговата цялост. Продължителното повишаване може да разгради телесната тъкан, да наруши функцията на щитовидната жлеза, да увреди метаболизма и да разруши тялото физиологично."- Опасностите от спирането на захарта
Което ни води до следващата тема: Как се възстановяваме и връщаме нормалната скорост на метаболизма и телесната температура.
Мат Стоун определя метаболизма като такъв:
Когато казвам „метаболизъм“, имам предвид телесната температура. Това е далеч по-добър индикатор за, килограм за килограм, в какъв вид хормонално състояние се намира тялото. ИСТИНСКОТО определение на метаболизма е общата сума на всички хормонални и метаболитни процеси в тялото - не само изгаряне на калории или консумация на кислород.
След като сте на диета за дълъг период от време, е важно да върнете баланса в системата. За всеки начин на действие има реакция и може би по-голяма от очакваната, когато става въпрос за човешките запаси от мазнини и общата метаболитна функция. Как да се докоснем до вътрешния си супер Сайян и да изведем най-доброто във физическия си вид и психическа стабилност, без да жертваме скоростта на метаболизма или да нарушаваме поотделно нашите хормонални и циркадни ритми?
Първото нещо, което трябва да направим, е да не научаваме нова информация, а да „отучим“ това, което вече знаем. Теорията, която сме натрупали в съзнанието си относно въглехидратите = наддаване на тегло или наситени мазнини = инфаркти, ще помрачи преценката ни и ще предизвика стресиращо/срамно хранене, което е непродуктивно в крайната ни цел. Да не знаеш нищо означава да знаеш всичко, рядко има абсолютни истини в този живот и бих предпочел някой да не знае какво е 2 + 2, отколкото да продължи да мисли 2 + 2 = 36
„Най-краткият и сигурен начин да достигнем до истинските знания е да се отучим от уроците, които ни учат, да издигнем първите принципи и да не вземем ничия дума за тях“.
Калоричен излишък:
Следващото нещо, което трябва да направим, е просто да ядем колкото се може повече храна, като нормален човек. Смесени ястия с много храни от различни цели източници. Важно е да отделите възможно най-много вкусна храна от органични, пресни, местни, какви източници имате, за да създадете калориен излишък от витамини, минерали, здравословни мазнини и обща калорична енергия. Всъщност преяждането е един от многото начини за повишаване на чувствителността към лептин и инсулин, както е отбелязано в Russ Farris's Синдром на гърлото на корема.
„... инсулиновата резистентност води до напълняване, но повечето здравни специалисти вярват, че е точно обратното. Ако затлъстяването наистина причини инсулинова резистентност, тогава бихме очаквали хората, които са прехранени, да станат по-устойчиви на инсулин, но това не е така. Изследователи от Индианаполис прехранват шест стройни, активни млади възрастни в продължение на няколко седмици ... Пет от шестте субекта станаха по-МАЛКО инсулиноустойчиви!
„В края на този период субектите бяха качили средно 9,7 паунда, а нивото им на лептин се е повишило с 68 процента.“
Ключът тогава е да отидете до противоположния край на спектъра, вместо да се подхранвате със салати с ниско съдържание на мазнини, сладолед от тофу и нулево въглехидратно безумие; виждаме, че прехранването всъщност увеличава положителната метаболитна енергия чрез регулиране на хормоналните и метаболитните системи (вижте таблицата с храни по-долу за списък с храни, които да ядете по време на прехранването, за да увеличите скоростта на метаболизма). Важното е да ядете балансирани ястия с истинска храна за апетит (и дори в някои случаи), за да върнете положителната метаболитна енергия.
Това би трябвало да е очевидно за повечето хора, но понякога не е така. Под хранене и имате по-малко метаболитна енергия. Прекомерно ядете и имате излишък от метаболитна енергия.
Ако наистина сте се лишавали, това дори няма значение, Ancel Keys установи, че единственото нещо, което тялото иска, е периодът на калории, не хранителни, гъсти храни или органични/свободни храни. просто чисти калории.
"Тялото регулира и трите макронутриента със сложни механизми за обратна връзка, но използва общото количество калории като общ сензор. И както ще научим, храните с висока калоричност се предпочитат пред по-ниските - мозъчните сканирания показват намалена хедонична реакция, когато субектите гледат чиния със зеленчуци срещу алтернатива с по-високо съдържание на калории. Отчайващо, нали? " - (7)
"В обобщение, налагането на диетични ограничения върху себе си може да доведе до спад в скоростта на метаболизма. Храненето е решението за връщане към нормалното (за повечето). След като се върнете към нормалното, всичко, което трябва да направите, е да не налагате диетични прекалено сурови ограничения върху себе си - включително налагане на принудителен хранителен излишък и на себе си, което вероятно може да бъде също толкова опасно, колкото яденето на твърде малко храна, ако продължавате да го правите срещу инстинктите си и биологичната обратна връзка. " - (10)
Тези неща отнемат време, загубата на тегло е само едно от нещата, които не трябва да се случват за една нощ или в рамките на няколко седмици. Тежката загуба на тегло винаги ще доведе до наддаване на тегло в дългосрочен план. Не забравяйте, че при експеримента с гладни ключове на предци е отнела цяла ГОДИНА, преди теглото на тестваните да се нормализира. Кой знае колко време ще отнеме на тези, които са на диета години наред. Бъдете търпеливи, тъй като промяната отнема време.
Диетичното възстановяване може да бъде сложно нещо и със сигурност няма един път към възстановяване или супер Saiyan метаболизма, към който се стремим. Вземете ежедневно вашите подмишници, за да измервате скоростта на метаболизма (трябва да бъде близо до 98,2), изяжте тон питателна храна (независимо от калориите) и му дайте време.
Ако наистина се лишавате за дълъг период от време, вероятно ще трябва да ядете такива неща:
Защо капризното, ароматно и хрупкаво ни кара да се чувстваме толкова добре?
- Калории
- Нишесте
- Захар
- Дебел
- Сол
Всички тези храни отпускат нашата атомна нервна система. Не забравяйте, че диетата/ограничаването на храната може да бъде стрес. Най-добрият начин да преживеете стреса е да изключите хормоните на стреса и горните 5 причини правят точно това.
След като вече не се чувствате като желание за тези видове храни през цялото време, можете да се върнете към вашите хранителни продукти. (някои от моите диетични скоби)
Горните препоръки не са категорично решение за нищо, както казах преди, всички са толкова различни с вкусове и нужди, че би било невъзможно да се направи диета, която да работи за всеки отделен човек на планетата, но това, което знаем е, че диетичният екстремизъм или ограничаването на калориите не е пътят към супер Saiyan метаболизъм и в крайна сметка води до слаб ум и слабо тяло. След като сте лишени, важно е да накарате тялото си да признае, че лишаването е приключило, в противен случай може непрекъснато да оставате в този безкраен цикъл на отслабване и катастрофа с диета с по-лоши резултати при всеки опит. Истинският метаболитен Супер Саян може да яде каквото иска без лош отговор и да влезе в битка с пълна сила.
„Можете да поемете контрола над ума и тялото ми, но има едно нещо, което Saiyan винаги пази. Неговата ПРАЙД!
- Слабият за отслабване с диетата на HCG
- The Skinny on 7 Diet Trends Rush System
- Кльощавата веганска диета - Център за диета и хранене - Ежедневно здраве
- Диетата на големите бели акули изненада учените - Tech Explorist
- Бялата диета Какво да ядем през 48 часа след избелване на зъбите - Магазинът за усмивка