Вземете нашия тест и вижте

Пристрастяването към храната може да се покаже по много различни начини. Мислехме, че ни липсва воля или самодисциплина. Много от нас имаха самодисциплина в други области на живота си, но не с храна. Или ако понякога сме ограничавали храненето си, докато сме били на диета, то никога не е продължило много дълго.

връзката храната

Чухме хората да изразяват чувство на ниско самочувствие, страх, съмнение, несигурност, срам, вина и безнадеждност около връзката си с храната. Мразехме да признаем, че имаме проблем и че не сме „нормални“ с храната. С течение на времето осъзнахме, че това са симптоми на пристрастяване към храната.

За да откриете повече, отговорете на всеки от следните въпроси възможно най-честно

  1. Искали ли сте някога да спрете да ядете и сте установили, че просто не можете?
  2. Мислите ли постоянно за храната или теглото си?
  3. Опитвате ли се да опитвате една диета или хранителен план след друг, но без траен успех?
  4. Изпивате ли се и след това "се отървете от преяждането" чрез повръщане, упражнения, лаксативи или други форми на прочистване?
  5. Ядете ли по-различно насаме, отколкото ядете пред други хора?
  6. Случвало ли се е лекар или член на семейството да се е обърнал към вас със загриженост относно вашите хранителни навици или тегло?
  7. Ядете ли големи количества храна наведнъж (преяждане)?
  8. Проблемът с теглото ви дължи ли се на "хапането" ви през целия ден?
  9. Ядеш ли, за да избягаш от чувствата си?
  10. Ядете ли, когато не сте гладни?
  11. Изхвърляли ли сте някога храна, само за да я вземете и изядете по-късно?
  12. Ядете ли тайно?
  13. Бързо ли ограничавате или силно ограничавате приема на храна?
  14. Случвало ли ви се е да крадете храна на други хора?
  15. Скривали ли сте някога храна, за да сте сигурни, че имате „достатъчно“?
  16. Чувствате ли се принудени да упражнявате прекомерно, за да контролирате теглото си?
  17. Изчислете ли натрапчиво изгорените калории спрямо изядените калории?
  18. Чувствате ли се често вина или срам за това, което сте яли?
  19. Чакате ли живота си да започне "когато отслабнете"?
  20. Чувствате ли се безнадеждно във връзката си с храната?

Ако сте отговорили положително на някой от горните въпроси, тогава може да сте зависим от храната. Не си сам. Пристрастените към храната в Recovery Anonymous ™ предлагат надежда чрез реално решение за пристрастяването към храни.

Направете следващата стъпка: Как да стартирате FA

Храната не светва

„Повече от две години и половина съм по-лек с 50 килограма и вече не плача, когато се погледна в огледалото. Храната не ми светва така, както някога. Днес не съм в депресия и се уча как да живея добре. "