храна

Нека си признаем: Никой не се настанява в болница за гурме кухня. Влизате с определена цел (да имате бебе) - и след това оставате там за ден-два, като се възстановявате от раждането, докато не ви позволят да си тръгнете (или повече, ако сте имали процедура със секцио). И макар да сте натрупали доста апетит през всички тези часове на труда (особено ако не ви позволяват да ядете много повече от чипс лед и от време на време Jell-O), подносите, които ви поставят по време на разширената ви болница престой вероятно няма да бъде особено апетитен (изненада! Още Jell-O!).

Важно е да се храните добре, докато се възстановявате от раждането (особено ако кърмите; вижте Диетата за кърмене), но може да отнеме известна работа, когато храната ви се обслужва от кафенето. Ето няколко стратегии, които да ви помогнат да оцелеете в храната в болници - и да се храните добре, докато се приберете у дома:

Не пропускайте храненията, докато се възстановявате от раждането.

Да, може да е изкушаващо да престорите сън, когато видите, че тавата се насочва към вас, но тялото ви след раждането се нуждае от гориво на редовни интервали, за да се възстанови от деветмесечния ви маратон (и дългия ви спринт до финалната линия). Освен това се нуждае от енергия, за да е в крак с изискванията на новото родителство - особено ако кърмите (ще ви трябват допълнителни калории, за да поддържа фабриката за производство на мляко).

Правете специални заявки за храна в болница.

Повечето болници и центрове за раждане ви позволяват да изберете менюто си за възстановяване на раждането (макар и от ограничен избор). Не намирате нищо, което да изкуши апетита ви в действие? Попитайте медицинската си сестра за входовете и недостатъците на заведението за хранене. Искането на специално хранене (например вегетарианско) може да доведе до по-апетитно предястие или да предложи други заместители извън менюто, които може да са за предпочитане пред обикновените ястия. Винаги, когато е възможно, вземете предвид фибрите (червата ви ще ви благодарят в крайна сметка): пълнозърнест хляб, зърнени култури, салата, пресни или сушени плодове или тази храна в любимите болници, задушени сини сливи.