Нарушенията в здравето и чистотата на дебелото черво могат да попречат на храносмилателния тракт. Включете тези храни в диетата си за естествено прочистване на дебелото черво.

Храните могат да насърчат естественото прочистване на дебелото черво

най-добри

АКЦЕНТИ

  1. Някои храни могат да насърчат естественото прочистване на дебелото черво
  2. Вземете ябълки под всякаква форма, те ще насърчат прочистването на дебелото черво
  3. Редовно отпивайте чаша плодов сок, за да поддържате дебелото черво чисто

Храносмилателните проблеми не са нещо ново за никого, благодарение на цялата нездравословна храна, с която разполагаме. Нередовни движения на червата, болка по време на дефекация, запек и много други. При такъв сценарий поддържането на дебелото черво чисто и здраво е предизвикателна задача. Дебелото черво е мускулна тръба, която абсорбира цялото хранене от вашата храна и подхранва тялото ви със същото.

Всяко нарушение в здравето и чистотата на дебелото черво може значително да попречи на храносмилателната система. За щастие има някои храни, които могат да насърчат естественото прочистване на дебелото черво.

Ето списък с най-добрите 6 храни, които могат да насърчат естествено прочистване на дебелото черво за вас.

Пристрастен към захарта? Опитайте тези здравословни храни, за да ограничите напълно желанието за захар

Прекалената консумация на захар може да доведе до наддаване на тегло и други здравословни проблеми. За да победите апетита за захар, ето някои здравословни храни, които трябва да опитате.

Диетични съвети за купчини: Ето какво трябва да ядете и да избягвате да се борите с хемороиди

Диета за купчини: Това, което ядете, влияе най-вече на това състояние. Храните, богати на фибри, могат да облекчат симптомите на купчини, докато други могат да го влошат. Ето списък с храни, които трябва да ядете и да избягвате да страдате от купчини.

1. Ябълка

Вземете го под каквато и да е форма, която ще ви насърчи прочистването на дебелото черво. Независимо дали става въпрос за цели плодове, ябълков сок, ябълково пюре или дори под формата на оцет, ябълките са чудесни, когато става въпрос за прочистване на дебелото черво. Пектинът в ябълките помага за премахването на всички токсини от дебелото черво и укрепването на чревната лигавица. Ябълките са богати на фибри, които също помагат за облекчаване на храносмилателния тракт от всички препятствия.

Снимка: iStock

2. Ленено семе

Ленените семена са богат източник на фибри. Фибрите и добрите мазнини в ленените семена помагат за подобряване на храносмилането и за почистване на дебелото черво.

Снимка: iStock

3. Авокадо

Един от най-добрите начини за оптимизиране на храносмилането е ежедневното хранене с авокадо. Богатите разтворими и неразтворими фибри на авокадо насърчават движението на червата и помагат за поддържане на дебелото черво чисто. Те също така помагат за намаляване на вероятността от рак на дебелото черво.

Снимка: iStock

4. Плодов сок

Редовно отпивайте чаша плодов сок, за да поддържате дебелото черво чисто. Ензимите и почистващите соли на плодовите сокове могат да запазят дебелото черво без всички токсини. Редовно изпивайте чаша плодов сок.

Снимка: iStock

5. Спанак

Зелените листни зеленчуци като спанак предлагат редица ползи за здравето. Едно от тях е прочистването на дебелото черво. Освен това поддържа храносмилателния тракт свободен от всякакви болести.

Снимка: iStock

6. Чесън

Една от най-популярните храни за повечето храносмилателни проблеми, чесънът е супер храна и за прочистване на дебелото черво. Не само за дебелото черво, чесънът може да направи чудеса, за да поддържа сърцето ви здраво.