Всичко, което е необходимо, е просто грешно стъпване и изведнъж имате изкълчен глезен. Навяхването на глезена е едно от най-честите наранявания на мускулно-скелетната система при хора от всички възрасти, спортисти и дивани. Нараняването възниква, когато една или повече от връзките в глезена са опънати или разкъсани, причинявайки болка, подуване и затруднено ходене. Много хора се опитват да отстранят нараняванията на глезена и не търсят медицинска помощ. Но ако навяхването на глезена причинява повече от лека болка и подуване, важно е да посетите клиницист. Без подходящо лечение и рехабилитация тежко нараненият глезен може да не се излекува добре и може да загуби обхвата си на движение и стабилност, което да доведе до повтарящи се навяхвания и повече престой в бъдеще.
Анатомия на изкълчване на глезена
Най-често срещаният вид изкълчване на глезена е инверсионно нараняване или странично изкълчване на глезена. Стъпалото се търкаля навътре, увреждайки връзките на външния глезен - предната талофибуларна връзка, калканеофибуларната връзка и задната талофибуларна връзка. (Връзките са ленти от влакнеста тъкан, които свързват костта с костта; вижте илюстрацията.)
- Публични политики за спиране на децата да пият сладки напитки - Harvard Health Blog - Harvard Health
- Здравословни вечери в реалния живот (за реални хора с истински зает живот) - Харвардски здравен блог - Харвард
- Поставяне на спиране на течащите черва - Харвардски здравен блог - Харвардско издателство за здраве
- Загриженост за общественото здраве Подсладени напитки Хранителният източник Harvard T
- Придържайки се към диета с ниско съдържание на сол, когато се храните навън - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing