Нашият експертен панел отговаря на вашите въпроси за възстановяване от фрактура на китката до дивертикулит и загуба на апетит.

lifecoach

Въпрос: Преди около месец и половина си счупих ръката и претърпях успешна хирургична операция. Оттогава се възстановявам добре, с изключение на китката си. Толкова е слаб, че не мога да го подкрепя, без да използвам другата си ръка. Но всичките ми пръсти се движат отлично. Можете ли да ми кажете какъв е проблемът с китката ми, какво мога да направя по въпроса и колко време ще отнеме заздравяването? M Mbatkam, по имейл

ДАН РЪТЪРФОРД ПИШЕ:

Основната ми мисъл тук е, че по време на нараняването си сте претърпели увреждане на един от основните нерви, които се спускат надолу по ръката и които изпращат сигнали до мускулите на ръцете, които им командват да работят. Тези нерви се движат близо до костта, така че могат да бъдат повредени в вид нараняване, достатъчно мощно, за да счупят костта.

Ако нервът на мускула е напълно прерязан, тогава мускулът изобщо няма да работи. Ако е повреден, но все пак има някаква функция, ще получите слабост, но някакво движение.

Нервите могат да се възстановят, ако увреждането не е твърде тежко, но процесът на оздравяване може да отнеме много дълго време. Възможно е да се открият увреждания на нервите с помощта на специални електрически тестове, които могат да определят точката на нараняване.

Уверете се, че сте обърнали внимание на този проблем със слабостта на вашия личен лекар, който може да се свърже с ортопедичния специалист, който се е справил с фрактурата на ръката ви.

Очаквам, че това ще доведе до повече тестове, като тестовете за нервни сигнали, които споменах, за да се посочи причината за слабостта и какво трябва да се направи по въпроса.

Лечението може да включва нищо повече от продължителна поредица от натрупващи се упражнения и доста търпение.

ТОНИ ГАЛАГЕР ПИШЕ:

A Много пациенти ще започнат физиотерапия, ако техният медицински специалист смята, че е необходимо, в рамките на няколко дни или седмици след операцията. Някои други възобновяват енергични физически дейности, като ски или футбол, между три и шест месеца след нараняването. Възможно е липсата на употреба на наранената китка поради фрактурата на ръката ви да я направи слаба и се нуждае от укрепване, за да я върне към предишното си надеждно себе си. Може да отнеме време.

Изпробвайте всеки ден следните упражнения за укрепване на областта на китката, предмишниците и задната част на ръката, включително карпалните кости между предмишницата и костите на ръката:

1 Поставете китката си на ръба на масата, с длан обърната надолу.

  • Бавно спуснете ръката си докрай.
  • Оттук върнете ръката нагоре към себе си, доколкото можете.
  • От тази позиция нагоре спуснете ръката надолу, доколкото ще я вземе обхватът.
  • Повторете това бавно пет пъти и използвайте другата си ръка, за да ви подкрепи, ако е необходимо. С укрепването на китката ви можете да въведете малка гира за допълнителна устойчивост.

2 Повторете горното упражнение, но този път започнете с дланта си нагоре.

  • Поставете китката си на ръба на масата, с длан обърната надолу и завъртете бавно ръката си в дясната страна.
  • Върнете се в центъра и завъртете бавно ръката си в противоположната страна.
  • Както преди, повторете това бавно пет пъти и използвайте другата си ръка, за да ви подкрепи, ако е необходимо.

3 Поставете китката си на ръба на маса, с длан обърната надолу и бавно завъртете цялата си ръка по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.

  • Поставете другата си ръка на ръката си на масата, за да я стабилизирате. Повторете това бавно пет пъти във всяка посока.

4 Повторете горното упражнение, но този път започнете с дланта си нагоре. Диапазонът на движение може да не е толкова добър, колкото с дланите надолу, но продължете.

  • Поставете тенис топка в дланта на ръката си и стиснете внимателно 10 пъти. Това няма да работи директно на китките, но ще помогне за укрепване на околните мускули на предмишниците.

Въпрос: Имам умерена дивертикуларна болест и бих искал диетичен съвет да се опитам да избегна атаките. Какво трябва да избягвам? Изписана ми е напитка от обвивка от испагула, която да приемам ежедневно. Това ще попречи ли на тялото ми да усвоява витамини и минерали от храната? S K, Кент

SARA STANNER ПИШЕ:

A Хранене a диета с високо съдържание на фибри може да помогне за намаляване на налягането в дебелото черво и да предотврати обостряния на дивертикулит.

Храните с високо съдържание на фибри включват боб и бобови растения, пълнозърнест хляб, тестени изделия и зърнени храни, кафяв и див ориз, плодове и зеленчуци. Увеличавайте фибрите във вашата диета постепенно, за да избегнете подуване на корема и дискомфорт в корема, и пийте много течности заедно.

Ispaghula е лаксатив, образуващ насипно съдържание на фибри, който може да се използва при лечение на дивертикуларна болест. Може да повлияе на усвояването на някои лекарства, както и на някои минерали (калций, цинк, желязо) и витамини (В12), макар и в ограничена степен от храни.

За да бъдете в безопасност обаче е разумно да консумирате обвивката си от испагула 30 минути до час преди или след лекарства, хранителни добавки и храни.

Въпрос: Съпругът ми наскоро беше опериран. Откакто се върна от болница (преди седмица), той изобщо няма апетит. Какво да направя, за да му помогна да си върне силите? J W, по имейл

SARA STANNER ПИШЕ:

A Загубата на апетит е често срещан отговор на стреса от операцията, но здравословната диета ще засили имунната система на съпруга ви и ще му помогне да се възстанови възможно най-бързо.

Тялото се нуждае от допълнителна енергия, протеини и други хранителни вещества, за да лекува рани и да се бори с инфекцията, така че е важно той да яде храни, които му харесва, в малки количества и често.

Предлагайте храни с високо съдържание на протеини като яйца, сирене, мляко, сладолед, кисело мляко, ядки, фъстъчено масло, месо, птици и риба и много плодове и зеленчуци, за да сте сигурни, че той получава всички необходими витамини и минерали, както и фибри, които могат да помогнат за избягване на проблеми като запек.

Ако апетитът му остава лош, можете да увеличите калоричното съдържание на храните, като използвате сосове, майонеза и салатни превръзки или добавите сметана или крем към пудингите.

Смутитата от сладолед, кисело мляко и плодове често са популярни.

Алкохолът може да действа като аперитив, така че малка напитка преди хранене (ако той не приема лекарства) може да бъде друга възможност. Но се уверете, че той не пие твърде много течност по време на хранене, тъй като това може да увеличи чувството за ситост.

Би било разумно да му дадете мултивитамини и минерални добавки, докато апетитът му се подобри. Налични са и течни хранителни добавки с високо съдържание на калории и протеини, ако той започне да отслабва.