Норовирусът, наричан още стомашен грип или денонощен бъг, е силно заразен вирус, който може да причини тежка диария и повръщане. Всяка година в САЩ има 20 милиона случая на норовирус и това е най-честата причина за хранително отравяне. По-вероятно е да получите норовирус през зимните месеци, но той може да удари по всяко време на годината.

норовирус

Няма бързо решение за норовируса, но докато чакате тялото да се пребори с инфекцията, има няколко метода, които можете да използвате, за да облекчите симптомите си.

Симптоми на норовирус

Норовирусът се разпространява лесно и можете да хванете вируса от близък контакт със заразено лице или от замърсена храна или вода. Симптомите се появяват бързо, обикновено започват между 12 и 48 часа след излагането на вируса.

  • Гадене и повръщане
  • Водна диария
  • Стомашни болки
  • Лека треска
  • Мускулни болки

Получаването на норовирус може да бъде много неприятно преживяване, но повечето хора се възстановяват сами в рамките на 1 до 3 дни. Хората, които са имунокомпрометирани, като деца и възрастни хора, може да отнеме повече време, за да се възстановят. Въпреки че няма лечение за норовирус, ето няколко начина, по които можете да облекчите симптомите си и да се почувствате по-добре, докато се възстановите.

Пийте много течности

Един от най-добрите начини да поддържате тялото си, докато оздравява от норовирус, е да останете хидратирани. Това е така, защото когато сте дехидратирани, имунната ви система може да отслабне и това може да забави възстановяването.

„Повръщането и диарията могат бързо да доведат до дехидратация, така че пиенето на течности е важно“, казва д-р Прети Н. Малани, професор и главен здравен директор в университета в Мичиган.

В някои случаи повръщането ви може да е толкова силно, че да не можете да задържите достатъчно течност, за да останете хидратирани - това е особено риск за малките деца, казва Малани. Прекомерното повръщане и диария водят до загуба на електролитни соли заедно с вода и ще трябва да замените и двете, за да останете правилно хидратирани.

Отпиването на малки глътки от течност за рехидратация на електролити като Pedialyte може да ви помогне да останете хидратирани по-добре от водата. Можете също така да пиете плодов сок, разреден с вода, но най-добре е да избягвате чист плодов сок или спортни напитки, тъй като твърде много захар може да влоши диарията.

Алкохолът и кофеиновите напитки също трябва да се избягват, казва Малани, тъй като те са силно киселинни и могат да раздразнят лигавицата на стомаха ви, влошавайки всякакви усещания за гадене.

Яжте скучна храна

Ако сте в състояние да задържате течности за около 4 часа, можете да започнете да ядете малки порции от скучните храни. Леките храни са храни, които са лесни за смилане - това включва ястия, които са меки и с ниско съдържание на фибри. С мека диета се изрязват и пикантните храни, тъй като те могат да раздразнят лигавицата на стомаха и червата и да влошат диарията.

Някои експерти препоръчват да започнете да спазвате диетата с банани, ориз, ябълки и препечен хляб (BRAT). Тези храни са с високо съдържание на нишесте и ниско съдържание на фибри, комбинация, която може да помогне за намаляване на диарията и да направи вашите изпражнения по-стегнати. Не се препоръчва обаче да спазвате тази диета повече от няколко дни, защото тя не предлага достатъчно хранителни вещества, за да бъде устойчив хранителен план

Можете да добавите и към други скучни храни, включително:

  • Крекери
  • Картофи
  • Супа бульон
  • Печено пиле
  • Кремообразно фъстъчено масло

Храненето с неправилни храни може да предизвика гадене и повръщане или да влоши диарията. Например, мазните храни усвояват бавно, което означава, че им отнема повече време, за да напуснат стомаха ви, което може да ви направи гадене. Сладките храни също могат да създадат проблеми, тъй като твърде много захар може да влоши диарията.

  • Млечни продукти
  • Сурови зеленчуци
  • Силни подправки
  • Пържени храни
  • Сладкарски изделия

Лекарства против диария

Честата, водниста диария, която идва с норовируса, може да бъде трудно да се справи, но „като цяло антидиарейните лекарства не са необходими“, казва Малани. Норовирусът обикновено се изчиства в рамките на ден или два, но ако все още имате диария, дори докато ядете скучна храна, лекарствата без рецепта могат да помогнат.

Лекарствата против диария действат, като забавят храносмилателната система, като дават на червата повече време да абсорбират вода от изпражненията, като я стягат. Някои от най-често срещаните антидиарейни лекарства, които можете да намерите в аптека, са

  • Лоперамид (Имодиум)
  • Бисмутова субсалицилатна течност (пепто-бисмол)
  • Бисмутови субсалицилатни хапчета (Kaopectate).

Можете временно да използвате антидиарейни лекарства, но "добре е да се консултирате с Вашия лекар, ако тези симптоми продължават повече от няколко дни", казва Малани.

Как да предотвратим норовирус

Норовирусът е изключително заразна инфекция и можете да го хванете при контакт с други хора или от замърсени жилищни пространства. Някои от най-важните стъпки, които можете да предприемете за предотвратяване на норовирус, са:

  1. Мийте ръцете си: „Най-важният начин за предотвратяване на норовируса е като често миете ръцете си със сапун и вода“, казва Малани и добавя, че измиването на ръцете е по-ефективно от дезинфектанта за ръце на алкохолна основа за премахване на норовирусни частици.
  2. Почистете общите части: Ако споделяте пространство с други хора и един човек се разболее от норовирус, е важно да почистите всички повърхности с дезинфектант, казва Малани, особено в банята и кухнята.
  3. Избягвайте контакт с други хора: Тъй като норовирусът е толкова заразен, все още можете да заразите други хора, дори след като симптомите ви се изчистят. „Ако сте болни, изчакайте поне два дни след възстановяването, за да приготвите храна или да се погрижите за другите“, казва Малани.

Долния ред

Наличието на норовирус може да бъде трудно преживяване, но инфекцията обикновено се изчиства сама за няколко дни. Поддържането на хидратация, приемането на лекарства против диария и бавното облекчаване на яденето на твърда храна може да помогне за облекчаване на симптомите. Ако не се подобрявате или развивате по-сериозни симптоми като кървава диария, силна болка в стомаха или висока температура, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро.