Посветете този месец на подобряване на здравето си, като изрежете тези нездравословни храни.

Поддържането на форма и поддържането на диета е трудна работа и никой не иска да отмени всичките си усилия. Много американци обаче крият опасности, които дебнат в килерите им, които биха могли да провалят диетата им. Научете кои храни трябва да изключите от диетата си, за да останете щастливи и здрави.

сбогом

Сок

Сокообразуването е една от най-големите здравни тенденции през последните години и много защитници твърдят, че пиенето на сок увеличава ежедневния им прием на плодове и зеленчуци. Сокоизстискването на плодове и зеленчуци обаче премахва много от ключовите им ползи за здравето. Например, изцеждането на сокове премахва фибрите, които играят огромна роля в способността на организма да абсорбира хранителни вещества. Освен това соковете са пълни със захар и могат да бъдат също толкова лоши за вас, колкото чаша сода.

Превръзка без мазнини

Въпреки че превръзките без мазнини може да изглеждат като безопасен залог за вашата диета, те може да ви причинят повече вреда, отколкото полза. Когато производителите премахват мазнините от превръзките, те са склонни да ги заменят с изкуствени консерванти и добавени захари за подобряване на вкуса. Придържайте се към редовните превръзки, или още по-добре, направете своя превръзка за по-здравословна алтернатива.

Червено месо

Последни проучвания установиха, че червеното месо е свързано с канцероген, който може да увеличи шансовете ви за рак. Освен тази опасност за здравето, червеното месо също съдържа вредни нива на наситени мазнини и холестерол. Яденето на червено месо повече от два пъти седмично може да ви изложи на риск от сърдечни заболявания и други свързани здравни проблеми. Вместо това се придържайте към по-слаби протеини като пиле или риба.

Гранола

Докато много хора смятат мюслито за здравословна храна, тази сладка, хрупкава закуска може да бъде опасна. Гранолата съдържа тон калории и мазнини и обикновено има и голямо количество захар. Тъй като много хора са склонни да прекаляват с количеството гранула, което ядат, може да е по-безопасно просто да се избегне това доливане.

Бъдете здрави, като избягвате тези диетични опасности - и не забравяйте, че правилното здравно покритие е важна част от грижата за себе си.

За всички ваши лични застрахователни нужди се свържете с Агенция за застраховане на автомобили и жилища, Inc.