От Айтен Талаат

Всички сме единодушни, че най-доброто нещо за лятото е получаването на идеален тен. Но какво, ако ви кажем, че има начин да получите този златист летен загар, без да използвате нито един продукт? Да, без лосиони за тен и няма да се налага да седите с часове на слънце и да увреждате кожата си.

Научно доказано е, че консумацията на редовно количество храни с високо съдържание на каротин - силно оцветен червено-оранжев растителен пигмент, който може да се намери в моркови, сладки картофи и пъпеш, може да промени тонуса на кожата ви за шест седмици. Освен това тъмните листни зеленчуци са известни и със способността си да повишават тен, тъй като съдържат големи количества бета каротин, така че не забравяйте да включите спанак, кейл и румена маруля в ястията си.

храни
Чрез: Телеграф

Освен това, според друго проучване в университета в Лийдс е направено сравнение между два вида оцветяване на кожата. „Меланинът“ е тенът, който получавате от слънцето, а „каротеноидът“ е тенът, който получавате от яденето на определени плодове и зеленчуци с високо съдържание на каротеноиди. Изследователите са открили, че каротиноидните тен са предпочитани пред меланиновите, тъй като първите действат като антиоксиданти, които поддържат кожата ви млада. Те също така намаляват белезите, докато прекомерното излагане на слънце кара кожата да старее с ускорена скорост.

Чрез: Телеграф

Също така е важно да се отбележи, че много продукти за дъбене използват каротина от морковите, за да ускорят процеса, така че вместо да купувате тонове продукти, просто отворете хладилника си и хапнете тези храни.