Ако не обръщате внимание твоето здраве днес утре ще обръщате внимание на болестта си. Щракнете, за да чуруликате

Така че спрете да се заблуждавате със златния си актив. Ти не си непобедим, дори и да си млад и безгрижен. Обърнете внимание на здравето си. Пазете тялото си от лошия ефект на лошата храна и предозирането на алкохол, газирани напитки или наркотици. Бъдете на върха на диетата си. Бъдете избирателни по отношение на избора на храна. Осмелете се да противите на нормата. Почитайте тялото си, храма си с любов, а не с насилие.

И добавете 3 супер храни, зелено смути, зелени сокове, и сурови плодове и зеленчуци за да е супер лесно да се храните чиста и зелена диета ДНЕС!

диета


Какво означава „диета“ тук? Използвам думата диета, за да означа стил на хранене, не е задължително „да спазвам диета“ и да ям ограничено за определен период от време, за да отслабна.

Изграждане на силна основа във вашата ежедневна диета

Колко добре се храните? Когато задавам този въпрос, най-често срещаният отговор е големите въздишки и потайните погледи. Да не говорим за чувството за вина. И аз го разбирам. Не е лесно да се храните здравословно и да влагате чиста и зелена храна в тялото си.

Нормата е да имате кифла и чаша кафе на закуска и да посещавате баровете за час на коктейли, за да общувате с колеги или приятели. Нормата е да ядете захар и да пиете алкохол, за да бъдете ... какво? весел? приети в приятелски кръгове или да бъдат пуснати в политиката на работното място? Сега лесно казвам не на това, но момче го преживях. Искам да кажа, помислете, аз съм от Иран. Виждали ли сте нашата храна? Трябва да умреш за ... и в крайна сметка ще те убие, ако прекалиш с него. Храната и яденето на много от нея е толкова вкоренено в персийската култура, че отдалечаването от нея ви прави изгнаник, чудак, самотник в социалните кръгове и това не е забавно. Никой не иска това, включително и мен.

И така, какво правите, когато натискът от обществото, приятели, колеги и околната среда не насърчава точно „здравословна диета“? Е, започвате с изграждането на здрава основа. Ако не можете да се храните добре на всяко отделно хранене, тогава ядете добре на всяко едно хранене, което МОЖЕТЕ. Започвате с това, което можете напълно да контролирате, и всичко започва у дома.

Тогава възниква въпросът как да изградите здрава основа, така че да можете да компенсирате случаите, когато се отклонявате от нея? Чета здравни книги и следя новата тенденция на зелени и чисти и сурови диети и веган диети от няколко години. Не се притеснявайте Имал съм и десетки периоди, в които просто съм ял каквото съм искал, докато обикалях света и опитвам вкусни и греховни кухни на големи порции.

За да бъда честен, вече не се тревожа за това. Просто се фокусирам върху здравата здрава основа и я прилагам, когато и където мога. Каква е ВАШАТА основа на здравословното хранене? Какви са вашите скоби на задължителните лечебни терапевтични хранителни храни?

Кратко ръководство за основа на здравословна зелена и чиста диета

  1. Яжте много сурови плодове и зеленчуци.
  2. Консумирайте голямо разнообразие от тъмни листни зеленчуци в суров вид, ако е възможно.
  3. Пропускайте месото и млечните продукти, когато е възможно.
  4. Изберете бавни, сложни въглехидрати и зърнени храни като киноа.
  5. Яжте бобови растения за вкусни протеини и засищащи ястия.
  6. Закусете сурова и зелена и лека (повече да следвате по-долу).
  7. Почистете и изхвърлете цялата си опакована нездравословна храна.
  8. Кажете не на бързата храна.
  9. Отидете студена пуйка на всички газирани напитки.
  10. Ограничете, ако не напълно премахнете алкохола.
  11. Премахване на наркотиците.
  12. Пийте филтрирана вода със стайна температура.
  13. Никога, никога не пушете.
  14. Яжте, когато сте гладни, но никога не чакайте, докато гладувате.
  15. Яжте бавно, дъвчете добре и направете пауза 10 минути преди втора порция.

Приготвянето на зелени напитки като част от вашата здравословна здравословна диета

Както знаете, аз съм тотален наркоман. С две книги по темата нараства клиника за сокоизстискване това ще ви посрещне с отворени обятия и нашите безплатни 21 съвета за изцеждане, плюс собствения си ежедневен навик да изцеждам, мога да кажа, че изцеждането е наистина първата ми любов.

Но познайте какво? Ние не сме моногамни в тази връзка, скъпа! Имам други любови и зелените смутита се връщат бързо и яростно на повърхността. Експериментирах и с двете зелен сок и зелено смути вече над 5 години и намерете всяко, за да ми даде уникални предимства. Моето предложение: добавете и двете към вашата диета от днес.

Ако не правите зелена напитка всеки ден, правите я много предизвикателна, за да получите всичките си ежедневни зелени мощни хранителни вещества. И пропускате вкусни божествени хидратиращи вкусни напитки. Защо? Вижте един от моите интервюта за сокове с Тони Тийгърдън за да научите защо.

Топ 3 супер храни, от които се нуждаете за здраво здраво тяло

Ако не трябваше да правите нищо, освен да добавите 3 супер храни, за да превърнете тялото си в здраво здравословно, бих казал, добавете тези.

  1. Зелен сок
  2. Зелено смути
  3. Сурови зеленчуци и плодове

Инвестирайте в два незаменими кухненски уреда

Вземете си Vitamix и сокоизстисквачка - The Greenstar Elite е най-добрият модел, който сега препоръчвам и двете си струват всяка стотинка и сутрин. Оборудвайте кухнята си, за да нахраните тялото и душата си и няма да погледнете назад. Ще измислите това, което инвестирате в тези две невероятни уреди за години на здраве, щастие и жизненост. Всъщност не можете да започнете да измервате това, което пожънете като награда. Безпроблемно е!

Компенсиране на лоши храни с чиста зелена диета

Всички ние имаме интензивни периоди на лош избор на храна. Моят идва, когато пътувам по света. За съжаление има много малко барове със сокове или зелени щандове за смутита и наличието на сурови зелени чисти храни по света все още е предизвикателство. Така че се компенсирам със спазването на супер зелена и чиста диета, когато съм вкъщи. Ям сурово в продължение на дни. Приготвям цялата си храна от нулата, включително да използвам зеленчуковата каша от сока за бульон за супа. Ям вкъщи. Съживявам и съживявам тялото си и го връщам към хармонията.

И работи. След няколко дни изцеждане и приготвяне на зелени смутита и зареждане на сурови зеленчуци, аз се върнах в състояние на пълно щастие с тялото си. Каня ви да направите същото. Настройте си рутина и се придържайте към нея, когато сте вкъщи и по ваш избор на храна и график.

Всеки път, когато влагате зелена и чиста храна в тялото си, това се брои. Той се брои в мерките за здраве, жизненост и дълголетие и засилва ентусиазма ви да продължавате да правите това. Бъдете добри към тялото си. Бъдете внимателни към това, което консумирате. Бъдете наясно какво ядете и пиете. И бъдете умни за здравето си.