Перфектен с пилешко или риба, няма нужда да сервирате друга страна с тази смесица на масата
ккал | 169 | |
дебел | 8g | |
наситени | 3g | |
въглехидрати | 15гр | |
захари | 8g | |
фибри | 0г | |
протеин | 10g | |
ниско в | сол | 1,17g |
Съставки
- 25 г масло
- 4 пушачи пушен бекон, нарязан
- 2 моркова, обелени и нарязани на малки хапки
- 1 Савойско зеле, на четвъртинки, на сърцевина и настъргано
- 400гр може фасул фасул, измит и отцеден
- 300мл пилешки бульон
Метод
Загрейте маслото в широка тенджера. Добавете бекона и морковите, след това задушете 3-4 минути, докато беконът започне да се хрупка. Разбъркайте зелето, гответе 2 минути, докато изсъхне, след това добавете боба. Залейте със запаса, след това оставете да къкри около 5 минути, докато зърната се загреят и морковите просто се сварят.
Съчетава се добре
Рецепта от списание Good Food, ноември 2008 г.
- Рецепта за задушено зеле и моркови Хранителната мрежа на Neelys
- Салата от цвекло и червено зеле с леща и синьо сирене Рецепта - Malin Elmlid Food; Вино
- Рецепта за черен боб; Nutrition Precision Nutrition; s Енциклопедия на храните
- Рецепта от карфиол темпура - BBC Good Food
- Рецепта от кнедли от зеле, кресон и борови ядки - Храна на Дейвид Чанг; Вино