Една от личните ми цели тази година е да направя 40 дневна водна бързина.

вода

През 2016 г. направих 20, 22 и 30 дневни водни пости през годината. Почувствах се чудесно по време на всеки от тези пости.

Чувствам се толкова добре, когато постим, че преследвам „високото пости” и това невероятно страхотно чувство е голям мотиватор за мен да постим и защо смятам, че постенето е лесно.
Искам да почувствам това непрекъснато страхотно чувство/високо отново.

Правя само водно гладуване, а не гладуване със сок. Сокът има захар и въглехидрати и от моя опит „бързите“ резултати и чувства съвсем не са същите, както когато правя бърза вода.

За да бъда напълно честен - голямо психическо предизвикателство е да организираш живота си само да пиеш вода за дълги продължителни периоди от време - харесвам психическото предизвикателство и фокус, който съм принуден да имам, когато постим.

Тази година искам да прекъсна 40 дни на водна бързина.

Но този път издържах само 35 дни ...

Целях се 40 дни, но за съжаление стигнах до ден 33/34 и бях много уморен и изключително гладен.
Странно, пулсът ми в покой обикновено е 43-45 удара в минута, но по някаква причина е бил 80-82 на 35-ия ден.

Бях уморен и се чувствах като глупост и трябваше да напусна офиса и да се прибера по обяд.
В крайна сметка реших след 35 дни да прекъсна гладуването си.

Четох, че знаете, че е време да спрете бързо, когато гладът ви се върне ... и ден 32,33, 34 бях много гладен.
Това усещане не се случи при предишните пости, които съм правил. Обикновено по време на пост човек изобщо не е гладен.

Мисля, че започнах с тази вода прекалено тънка ... така че на 28 ден изгорих всичките си мазнини и започнах да огладнявам.

Отидох при доктор от ден 1 и след това отново на ден 36. Направих си кръвна работа, тегло и дори взех EKG на ден 1 и след това отново на ден 36.

Когато д-р измери пулса ми в покой в ​​първия ден беше 43 удара в минута, а в ден 36 беше 82 удара в минута.

Пулсът ми в покой трябваше да остане същият като ден 1 или да намалее с един или два ритъма ...
Всички други пости, които съм правил, пулсът ми в покой е намалял с един или два удара към края на гладуването. Обикновено се очаква пулсът Ви да намалее и да не се увеличава!

Освен това нещо, което си струва да се отбележи, е, че изобщо не тренирах толкова бързо. Всички други пости, упражнявах/бягах или плувах 6 дни в седмицата. На 22-дневния пост пробягах 30 км бягане на 22-ия ден ... най-бързото ми бягане от 30 км някога и се чувствах чудесно след бягането.

Този 35-дневен пост беше далеч най-трудният, който съм правил, и странно, не съм правил физическа активност по време на гладуването ... може би това беше моят проблем и защо не се чувствах толкова добре, колкото обикновено, когато постих.

На 36-ия ден бях преработил цялата си кръв и изследвания и д-р коментира и цитирам имейла му: „Вашето тяло е невероятно. Той поддържа перфектно нивата на захар и кръвна картина, въпреки предизвикателството. " В рамките на един ден след прекъсване на гладуването пулсът ми в покой отново се понижи до 45 и сега изглежда добре.

Бях 87 килограма, когато започнах, и тежах 74 килограма на ден 36. Искам да поддържам 78-80 кг като нормалното си тегло.

Въпреки че нямах толкова добър опит (както обикновено имам), когато постим, съм уверен в ползите за здравето от гладуването. Дълго съм чел, гледал многобройни видеоклипове и съм учил на гладно. Не просто правя тези неща на предчувствие.

Сигурен съм, че водното гладуване е чудесно за здравето на човек, но д-р и фармацевтичните компании не правят пари от хората, които постят, така че чуваме много малко положителни неща за гладуването.

След 5 месеца, от 1 ноември, ще направя още един дълъг пост и ще имам за цел да прекъсна 40 дни следващия път - трябва да прекъсна 40 дни на гладно, защото това е една от целите ми да постигна тази година.

За всички, които се интересуват да научат повече за водното гладуване, моля, намерете информация по-долу.
Включих няколко видеовръзки в YouTube, за да дам възможно най-много информация.