Разбираме: Никое ястие за бързо хранене не е пълноценно без поръчка на пържени картофи.
И макар да изглеждат достатъчно невинни (в крайна сметка правителството ги смята за зеленчуци), истината е, че много сортове са далеч по-лоши от бургерите и хапчетата, с които са сдвоени. За да ви помогнем да не станете свръхразмерни, разгледахме всички най-популярни пържени картофи за бързо хранене в страната и ги класирахме въз основа на техните хранителни профили. По този начин можете да копаете без вина и да продължите да отслабвате.
КАК МИ СЕ РАНТИРАЛИ
След като проучихме хранителните профили на всяка пържена, ние ги подредихме по калории, мазнини и натрий на грам. Тъй като например среда в Arby's може да бъде по-голяма или по-малка от среда в Burger King например, това беше най-добрият начин да разкриете истината за всяко хрупкаво ястие. Имаше обаче предупреждение: Всичко, което е свързано с транс-мазнини - изкуствена мазнина, за която е доказано, че намалява паметта и увеличава риска от сърдечни заболявания, наддаване на тегло и инсулт - автоматично получава недостатъци, независимо от други изкупителни хранителни качества.
Прочетете нататък, за да откриете най-лошите пържени картофи в Америка и най-добрата също! И за да отслабнете бързо, сведете нощувките за бързо хранене до минимум и прочетете тези 50 Най-добре яжте това, а не това! Съвети някога!
ПЪРВОТО ... НАЙ-ГОРОТО
# 9 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
Sonic Natural-Cut Fries
Хранене (Средно, 119 грама): 380 калории, 18 g мазнини, 3,5 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 390 mg натрий, 50 g въглехидрати, 5 g фибри, 0 g захар, 4 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 3,19 калории, 0,15 g мазнини, 3,2 mg натрий
Хрупкавите пържени картофи на Sonic попадат в средата на опаковката по отношение на натрий и са малко калорични, което им носи титлата 9-ия най-лош пържен картоф за бързо хранене в Америка. За да сте сигурни, че ще останете прави и тесни в заведението за бързо хранене, стойте далеч от най-лошия бургер в Sonic - особено защото се отдавате на картофи.
# 8 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
KFC подправени картофени клинове
Хранене (Индивидуален размер, 108 грама): 290 калории, 15 g мазнини, 2,5 g наситени мазнини, 810 натрий, 35 g въглехидрати, 2 g фибри, 0 g захар, 4 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 2,7 калории, 0,13 g мазнини, 7,5 mg натрий
Въпреки че калориите на грам тук не са извън контрол, броят на натрия е съвсем различна история. Всеки грам пакетира 7,5 милиграма от солените неща, което може да е най-опасният аспект на това ястие за вашата талия. Всъщност ново проучване свързва затлъстяването и приема на натрий толкова тясно, че намаляването на солта може да бъде най-добрият начин за бързо изхвърляне на мазнини по корема.!
# 7 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
Chick-Fil-A Вафлени картофки
Хранене (Средно, 125 g): 400 калории, 21 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 180 mg натрий, 48 g въглехидрати, 4 g фибри, 0 g захар, 5 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 3,2 калории, 0,17 g мазнини, 1,44 mg натрий
Може да е просто въображението ми, но вафлените пържени картофи просто изглеждат по-вкусни, нали? Chick-Fil-A получава основни точки за това, че има най-малко количество сол във пържените картофи от всеки друг ресторант в този списък, но високият брой калории поддържа това ястие в Not That! страна на уравнението.
# 6 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
Дълги Джон Сребърни пържени картофи
Хранене (Индивидуален размер, 105 грама): 350 калории, 17 g мазнини, 5 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 500 mg натрий, 44 g въглехидрати, 4 g фибри, 0 g захар, 4 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 3,3 калории, 0,16 g мазнини, 4,8 mg натрий
Тези картофи не само са с високо съдържание на калории и натрий, но и наситени мазнини половин ден. Нещо повече, тези картофи с жълто боядисване (да, те са завързани с хранителни оцветители) се запържват в палмово масло, мазнина, която насърчава възпалението, причиняващо появата на плодове. Без значение как хвърляте заровете, тези тетъри са категорично забранено.
# 5 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
Джак в кутията пържени картофи
Хранене (Средно, 137 грама): 430 калории, 20 g мазнини, 2 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 780 mg натрий, 58 g въглехидрати, 4 g фибри, 0 g захар, 5 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 3,13 калории, 0,15 g мазнини, 5,6 mg натрий
Джак твърди, че пържените му картофи са „леко осолени“, но ние се молим да се разграничим. Тези калорични картофи с високо съдържание на натрий имат достатъчно сол, за да повишат кръвното Ви налягане и определено не са това!
# 4 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
Джак в кутията Подправени къдрави пържени картофи
Хранене (Средно, 130 грама): 428 калории, 25 g мазнини, 2 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 937 mg натрий, 46 g въглехидрати, 4 g фибри, 0 g захар, 5 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 3,2 калории, 0,19 g мазнини, 7,2 mg натрий
Ако не бихте изяли седем и половина филийки бекон на едно заседание, трябва да преосмислите добавянето им към вашата поръчка. Защото това е еквивалентът на мазнини, който получавате, когато ровите в тези къдрави пържени картофи.
# 3 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
Five Guys Fries (Five Guys & Cajun Style)
Хранене (Един размер, 411 грама): 953 калории, 41 g мазнини, 7 g наситени мазнини, 1 g транс мазнини, 962 mg натрий, 131 въглехидрати, 15 g фибри, 4 g захар, 15 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 2,3 калории, 0,10 g мазнини, 2,34 mg натрий
От бургерите до картофите, всичко в Five Guys изглежда прелива от транс-мазнини. Но това не е всичко: И пържените им картофчета Cajun и Five Guys сервират цял ден мазнини (традиционния вид) - хайде! Стойте далеч, ако искате да поддържате опънатия корем и не забравяйте да добавите тези 9 най-добри суперхрани с плосък корем към вашата диета.
# 2 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
Кухня „Пойес Луизиана“ Cajun Fries
Хранене (Редовно, 85 грама): 260 калории, 14 g мазнини, 5 g наситени мазнини, 1 g транс мазнини, 570 mg натрий, 30 g въглехидрати, 2 g фибри, 0 g захар, 3 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 3 кал, 0,16 g мазнини, 6,7 mg натрий
Специалната подправка за пържене на Popeyes може да е вкусна, но тези татъри ще нанесат хаос на талията и здравето на сърцето ви, благодарение на съдържанието на транс мазнини и небесните нива на сол. (Това ястие носи повече от една трета от препоръчителния дневен прием!) И говорейки за вашия тикер, уверете се, че ядете и тези 7 най-добри храни за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
# 1 Най-лошият пържен картоф за бързо хранене
Къдравите пържени картофи на Арби
Хранене (Средно, 170 грама): 550 калории, 29 g мазнини, 4 g наситени мазнини, 1 g транс мазнини, 1250 mg натрий, 65 g въглехидрати, 6 g фибри, 0 g захар, 6 g протеин
Калории, мазнини, натрий на грам: 3,2 калории, 0,17 g мазнини, 7,35 mg натрий
Арби казва, че пържените им картофи са „къдрави и пържени до съвършенство“, но това не е достатъчно основателна причина да се отдадете. Подобно на много от останалите пържени картофи от нашия списък, те са изключително богати на мазнини, благодарение на пърженото им лечение. Тези картофи, облечени в мазнини, съдържат повече калории на грам, отколкото всички останали. По-добър залог на веригата: картофените торти от 2 части. Поръчването им над тази хранителна чудовище ще отсече транс мазнините от чинията ви и ще ви спести над 300 калории и 820 милиграма сол.
За още интелигентни снимки в ресторанта за бързо хранене, вижте тези 5 здравословни ястия от Arby's!
- Френска лучена супа с телешки бульон Хранителният източник Харвард T
- Яжте това тук, а не там Бременност Хранене от култура към култура; HealthyWay
- CrossFit Направете всяко броене на калории набиране в храненето и упражненията
- Съвети за диета и хранене, за да останете във форма това лято
- Здраве на всеки президент, класиран - Vox