Лятото най-накрая е тук и с него е горещината, която често може да доведе до изтощение на нашия край, което ни кара да се чувстваме по-мързеливи от обикновено и ни спира да се придържаме към нашите упражнения. Като такива, ето няколко основни съвета, които ще ви помогнат да поддържате форма дори докато сте под горещата жега.
Хийт Съвети за поддържане на форма това лято
Е, лятото най-накрая настъпи, макар и по-рано от обикновено. За много страни в САЩ това означава гореща топлина, пот, дискомфорт и просто обща тенденция да бъдат по-мързеливи от обикновено. Все пак е лято. Така че сме склонни да прекарваме голяма част от тях само за отпускане на дните си далеч и в това няма абсолютно нищо лошо. Това обаче означава също, че може да пропуснем някои от нашите съчетания, което е голямо не-не, тъй като все още сме в пандемия.
Освен това лятото означава също, че заедно с упражненията, ние също трябва да консумираме правилния вид храна, за да помогнем на тялото ни да се подготви за топлината, с която ще се справи през следващите няколко месеца. И това не е само пиене на течности, защото поддържането на телесната ни температура означава и хранене. Ето такива, ето здравни съвети, които да ви помогнат да поддържате форма във този горещ сезон:
Пийте колаген
По същество градивният елемент на младата и здрава кожа, колагенът трябва да бъде важна част от вашата диета. Можете да го консумирате чрез напитки или чрез богати на колаген храни, които можете да включите в диетата си. Така че пропуснете енергийните напитки и изберете колаген.
Консумирайте охлаждащи храни
Що се отнася до охлаждането на храните за лятото, растителната секция буквално на всеки пазар може да ви помогне. Това означава да ядете храни като диня, краставица, сусам, семена от копър и мента.
Закуска със сезонни зеленчуци и плодове
В допълнение към това да ви помогне да се охладите и да победите високата температура, включително много сезонни плодове и зеленчуци във вашата диета, има и допълнителното предимство да бъдете по-здрави.
Отидете на по-леки ястия
Тъй като лятото пречи на храносмилателната ви система, яжте храни, които са по-леки за стомаха.
- Диетични съвети за студенти през този изпитен сезон Food Manorama English
- Диетични съвети, за да поддържате тялото си хладно и освежено през лятото Летни рецепти Какво да ядете Диетични съвети
- Яжте си вода 5 хранителни продукта, които ще ви помогнат да останете хидратирани през горещите летни дни Здравни съвети и
- Fall Foods; Хранителни съвети за диетични планове за възрастни - Bethesda Health Group
- Съвети за диети през есента - Как да останете здрави по време на есента