Неговата кремообразна, шоколадова доброта върви прекрасно на всичко - от препечен хляб до сладолед, но ядещите с поглед към чисти списъци с съставки трябва да подхождат с повишено внимание.

изхвърлим

Nutella, която познаваме днес, е създадена през 1964 г. и първоначално се продава в европейските страни. Популярността му се разпространи като горски пожар в САЩ през последното десетилетие и днес Nutella обикновено се сервира на препечени филийки, плодове, крепчета, сладолед и вафли, както и в печени изделия като сладкиши, сладкиши и бисквитки. Този какаово-лешников намаз наистина е вкусен, но трябва ли да го ядем на място, някои биха спорили за прекомерен начин, по който сме?

Нутела има тенденция да се третира като ядково масло, тъй като има лескаядка в описанието и е подобен на ореховите масла по отношение на размера на сервиране, мазнините и съдържанието на въглехидрати. Разликата обаче е в съдържанието на захар. Nutella има 21 грама захар в 2 супени лъжици - достатъчно, за да разнесе тънък слой върху две филийки препечен хляб. Повечето хора знаят, че Nutella съдържа захар, но 21 грама е същото количество захар, което се намира в цяла поничка Dunkin Donuts Frosted Chocolate Crème. Добре е да използвате пестеливо Nutella, но това е много захар, ако искате да ядете балансирана закуска.

Разпознаваме дилемата, която имат много ядящи с поглед към здравето: жадуваме за кремообразния, ядков вкус на Nutella, но все пак осъзнаваме, че високото съдържание на захар го поставя извън територията за ежедневно снизхождение. Имайки това предвид, излязохме да видим какви други сортове се предлагат. Други шоколадово-лешникови спредове на пазара включват бос и шоколад, Nocciolata и шоколадов лешников спред на Justin’s. Тук разбивката по хранителното съдържание за една порция (2 супени лъжици) от всяко намазване.

Нутела

  • Калории: 220
  • Мазнини: 12 грама
  • Наситени мазнини: 4
  • Протеин: 2 грама
  • Захар: 23 грама

Бос и шоколад (справедлива търговия)

  • Калории: 180
  • Мазнини: 13 грама
  • Наситени мазнини: 2,5 грама
  • Протеин: 2 грама
  • Захар: 14 грама

Nocciolata (органичен USDA)

  • Калории: 190
  • Мазнини: 11 грама
  • Наситени мазнини: 2 грама
  • Протеин: 3 грама
  • Захар: 18 грама

Шоколадово лешниково масло на Джъстин

  • Калории: 180
  • Мазнини: 14 грама
  • Наситени мазнини: 2 грама
  • Протеин: 4 грама
  • Захар: 8 грама

Как се сравняват

Повечето шоколадово-лешникови намазки са сходни по калории, мазнини, наситени мазнини и протеини. Въпреки това захарта се разделя между тези марки. Първата храна в списъка на съставките за Nutella, Barefoot и Chocolate и Nocciolata е захар или органична тръстикова захар. Бос и шоколад има 14 грама, а Nocciolata има 18 грама. И двете марки имат по-малко от Nutella.

Justin’s е единственият сорт, който изброява сухите печени лешници като първа съставка. Това е последвано от сухи печени бадеми. Захарта е трета. Шоколадовото масло от лешник на Джъстин включва 8 грама захар на порция, около 1/3 от захарта в Nutella.

Нашето заключение: Насладете се на разпространението по любимите ви начини. Просто имайте предвид броя на захарта, който добавя към дневните ви суми. Вземете сутрешния си какаово-лешников спрей с по-малко захар, като превключите на този на Джъстин и се съсредоточете върху включването му в балансирана закуска. Яжте една порция на 100% пълнозърнест препечен хляб или го полейте върху домашна овесена каша с ягоди. Направете лесно лечение, като поставите точка между филийките банан и ги замразите.