Актрисата на „Рицоли и острови“ споделя своите здравословни навици на живот.

александър

Както съдебният патолог д-р Maura Isles в хитовото шоу на TNT Рицоли и острови, актьорът Саша Александър прекарва времето си в изследване на мъртви тела. Но в реалния живот тази базирана в Лос Анджелис майка на две деца на 40 години знае много за здравословния живот. Всъщност не й е за първи път в ролята за разясняване на престъпления - в продължение на 2 години тя играе специалния агент на Secret Service Кейтлин Тод NCIS. Тя също е участвала във филми, вариращи от Мисия: Невъзможна III да се Той просто не е толкова във вас, и тя играе следващата роля във филма Момичето от Нагасаки, премиерата на филмовия фестивал в Кан през 2013 г. Бивш танцьор и скейтър, Александър споделя най-добрите си съвети за поддържане на силата си - отвътре и отвън.

Face Time [или ръчни сигнали]

„Щастлив съм, че леля ми Олга е лице на лице (тя притежава клиника и спа център Kinara Skin & Spa в Лос Анджелис), така че от съвсем малка научих как точно да се грижа за кожата си. Тя ми даде и едно страхотно парче съвет: „Не пипайте лицето си." Този един съвет ми помогна да избегна толкова много пробиви и щети. "

Чиста рутина

„Когато работя, трябва да нося така много грим. Така че изваждането на всяка прашинка е голям приоритет за мен. Кълна се в моето устройство Clarisonic за това - дори след почистване на кърпички и измиване със сапун, той все още премахва още повече; това е като да имате мини-лице всеки ден. Обичам и този лак за лице от дерматолога Хауърд Лансър - втрийте го за 90 секунди и сте като нов. "

"Вярвам в омазняването през нощта, за да задържа възможно най-много влага в кожата си. Обичам да използвам масло от ему по цялото лице, шия и гърди, а също така обичам този невероятен крем, наречен египетски магически крем."

"Аз съм тотален хранител - така че всички модни прочиствания и сокове, които включват всъщност не ядене, НЕ са за мен. През последните 10 години или повече се придържах към диета от типа" Зона ". Така че, ям нещо на всеки 2 до 3 часа и се опитвам да се уверя, че има добра доза здравословен протеин, като пилешко или риба, както и много зеленчуци. Закуските обикновено са неща като ябълки, малко сирене или шепа ядки. преди известно време съм с непоносимост към глутен, но не съм луд за това. Просто знам, че ако имам тази паста или пица - и тъй като семейството ми е италианец, със сигурност ядем много тестени изделия - След това може да не се чувствам толкова добре. Така че няма да го направя два пъти за 1 седмица. Това е балансът да не се отказвам, но и да се грижа за себе си. За щастие, аз просто съм от хората, които МОГАТ да хапнат нещо богати и след това се спрете на това. "

Продължава

Кламери за килер

"Три неща, които винаги ще намерите в моя хладилник: зехтин, бадемово мляко и Сан Пелегрино. Децата ми го наричат" Papa Aqua ", тъй като баща им винаги го пие."

Извън часовника

"Перфектният ми ден щеше да бъде блажено непланиран. Бих се събуждал, когато пожелая, без аларма. Може би щях да седя до плажа, тъй като обичам океана. Бих искал спокоен ден - да гледам как децата ми висят навън и да играем, като сме със съпруга ми [режисьор Едоардо Понти]. Толкова сме заети, че намирам за лукс да съм спонтанен в наши дни. "

"Живеем в такова движение, върви, върви в обществото, че наистина трябва да отделим време, за да спрем, да си починем и да се отпуснем. Опитвам се да медитирам 5 минути сутрин. Може да е просто дишане - поемайки внимателно дълбоки вдишвания и бавно оценявам как се чувствам и влизам в деня си. Това е и физическо нещо: мозъкът ви се нуждае от целия този кислород, за да остане нащрек и жив! "

Хубави снимки

„Задължителните ми гримове: LORAC Touch-Up коректор и фон дьо тен, крем La Mer за хидратиране на кожата ми и кремообразен руж от Chantecaille, който слагам не само върху бузите си, но също така и върху очите и около костта на челото, за да направя цялото ми лице здравословно. "

"Тъй като имам танцова подготовка, обичам танцови тренировки като тези на Трейси Андерсън, но също така внимавам да не бъда прекалено твърд по тялото си, защото съм чувствителен към прекалено физическо натоварване и нараняване. Обичам туризма и ходенето, тъй като както и да приемате от време на време [колоездене на закрито], което е бързо, но ефективно - и аз обичам груповия аспект от него. Но имам и куп DVD-та, както и 15-минутни процедури, които научих, така че когато ми липсва времето или ако съм на работа и не мога наистина да се потя, все пак мога да стисна нещо, като разтягане или леки тежести. "

Сладък успех

"Полагам огромни усилия да пия достатъчно вода всеки ден, а също така имам почти смесени добавени захари от живота си - така че няма бонбони и само една сурова захар в кафето ми всеки ден. Открих, че яденето на твърде много сладки неща изглежда понижавам имунната си система. "

Продължава

Гледайки на изток

„Имах късмет да пътувам много, но не съм бил в Китай или Япония и бих се радвал да имам шанса да отида, като се има предвид колко културно различни могат да бъдат и двете от САЩ“

Тънки тайни

"Ако трябва да се избръсна няколко килограма за събитие или нещо подобно, ще изряжа въглехидратите за няколко дни и това ще свърши работа. Всичко беше много по-лесно, преди да имам децата си, разбира се. Дори 2 години и половина от раждането на сина ми - нещата не се връщат изцяло там, където са били преди. Нещата се уреждат по различен начин, след като имате деца. "

Намерете още статии, прегледайте броевете назад и прочетете текущия брой на "WebMD Magazine." В