Добавихме още по-голяма противовъзпалителна стойност към това смути от хурма, като добавихме куркума. Това е идеалният начин да се насладите на плодове, с които може би не сте свикнали промяна на хранителните вещества, които получавате в сутрешния си шейк.

Райската ябълка обикновено се отглежда в топъл сух климат (обикновено в Калифорния или на юг, когато се отглежда в САЩ). Тези златни сладки скъпоценни камъни съдържат 55% от вашите препоръчителен дневен прием на витамин А. Те също са чудесни за включване във вашата диета през по-студените месеци, когато е по-вероятно да се разболеете, защото те са пълни с витамин С и ще помогне за укрепване на имунната ви система. Райската ябълка също е богата на манган, който осигурява подхранване на кожата и белите дробове.

ПЕРИМЕНТИ ПО-ГЛАДКИ ПРЕДИМСТВА

Райската ябълка също е чудесен източник на фибри, които спомагат за правилната храносмилателна функция, поради което обичаме да ги добавяме към смути сутрин. Витамините от група В в хурмата също помагат за стабилизиране на метаболитната система и ви осигуряват необходимите минерали за производство на енергия през целия ден. Всъщност са няколко различни видове хурма, но за тази рецепта използваме Hachiya.

Това смути съдържа естествени захари, които се срещат в плодовете, но фибрите, които също са в мангото и райската ябълка, ще стабилизират нивата на кръвната Ви захар, така че няма да останете с прилив на захар или срив. Също така обичаме да добавяме кокосово месо, кокосово мляко или кокосови люспи към моите смутита, които да добавяме здравословни мазнини, които осигуряват омега-3 мастни киселини както и да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго, за да избегнете апетита.

ТУРМЕРИКА ЗА ПОБЕДАТА

Ферментиралата куркума може да има силен горчив вкус, но когато добавите малко към естествено сладко смути, вкусът й е почти неоткриваем. Ползите от куркума са изключителни. Заедно с това, че е мощен антиоксидант, той е страхотен противовъзпалително, наред с други безброй ползи.

Винаги е добре да опитате нещо ново и да въведете нова храна в диетата си. Когато ядете едни и същи храни през цялото време, то не само остарява след известно време, но тялото ви не е изложено на различни хранителни вещества и минерали от други храни. Опитайте нещо различно за закуска!

Прави 1 порция

½ чаша замразено манго

1 чаша неподсладена бадемово мляко

2 супени лъжици кокосови люспи

½ чаена лъжичка Пречистете

2 лъжички от Ежедневен шейк от ванилия

Инструкции:

ябълка

Стъпка 1: Смесете всичките си смути съставки във високоскоростен пасатор до гладка смес.

Стъпка 2: Изсипете в чаша и се насладете!

Рецепта и снимки от Дорит Джафе

Търсене

скорошни публикации

Архиви

Категории

Изявленията на този сайт не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата.