От Дон Глас

Публикувано на 27 септември 2003 г.

Водната диета за чудо в днешния момент на науката.

чудо

Противно на общоприетото схващане, теглото на водата не означава, че сте пили твърде много - това означава, че не сте пили достатъчно и че тялото ви е открило недостиг на вода и задържа вода. В крайна сметка водата е най-важното хранително вещество в тялото ни. Той съставлява седемдесет процента от нашите мускули и седемдесет и пет процента от мозъка ни.

Единственото нещо, от което телата ни се нуждаят повече от вода, е кислородът. Не пиенето на достатъчно вода може да доведе до загуба на мускулна издръжливост, сънливост, запек и главоболие. И ако наистина сте дехидратирани, сърцето ви ще започне да ускорява, тялото ви няма да може да регулира температурата си и вероятно ще колабирате. За да намалите подуването на корема, всъщност трябва да пиете повече. Уловката е да продължите да пиете през целия ден, така че никога да не ожаднеете. Най-добре е да пиете вода или сок; стойте далеч от газирани напитки и алкохол.