Храненето здравословно е важна част от грижите за тялото ви. Можете да упражнявате всичко, което искате, но ако не поставяте добра храна, стомахът ви ще се разбунтува срещу вас! В духа на хранителното хранене, ние изготвихме бърз план за хранене за един цял ден, включващ закуска, обяд, вечеря и дори няколко опции за закуска!
(Ако браузърът ви не изтегли изображението, просто щракнете с десния бутон, за да го запазите или плъзнете на вашия работен плот!)
Закуска
Пълнозърнест тост, покрит с фъстъчено масло и любимите ви пресни плодове, като банани или ягоди.
Обяд
Зелена салата с пиле на скара (или запечено тофу), слънчогледови семки, авокадо & и дресинг с ниско съдържание на мазнини като зехтин.
Вечеря
Изградете свое собствено бурито! Увийте царевична тортила около черен боб, зеленчуци (като маруля, зелени чушки и лук), избрания от вас месо или заместител на месо и киноа.
Лека закуска
Пропуснете чиповете! Опитайте ядки, плодове (сушени или пресни), хумус и зеленчуци и нискомаслено кисело мляко.
(По този начин? Искате ли да получавате публикациите ни във входящата си поща?)
- План за хранене Skinnytaste (2 септември - 8 септември) - Skinnytaste
- План на хранене 7 - гювеч от бекон, зеленчуци, томи; меко сирене, 45р порция
- Нов план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и без млечни продукти - Diet Doctor
- Възстановете тялото си с този нискокалоричен 14-дневен план за хранене
- План за хранене за баскетболисти - окончателно ръководство; Правила на Stepien