Публикувано: 1 януари 2013 г. Последна актуализация: 6 септември 2020 г.

Издигнете се и заблестете до нещо сладко, пикантно и удовлетворяващо.

каша

Овесената каша с канелено руло е идеалната закуска за прохладна сутрин! Това вкусно лакомство ще затопли корема ви в студения зимен ден!

Овесена каша с канела на руло

Съставки

  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • 4 чаени лъжички кокосова палмова захар суканат или кафява захар
  • 1 1/2 чаши органично овален овес (препоръчва се овес без глутен)
  • 1/4 чаша нарязани орехи
  • 1/4 чаша стафиди
  • нискомаслено мляко или соево мляко, по избор

Инструкции

Информация за храненето

Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms

Тази вкусна рецепта е създадена от Dana White Nutrition. Рецептите и статиите на Dana са представени в Food Network.com, Cooking Light.com, Diet TV.com, VarsityParenting.com, Today's Dietitian, Shape, SEVENTEEN и сп. Maxim.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете този рецепт

Гост сътрудник

Свързани рецепти

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

Вегетарианска спаначена гъба лазаня

Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.

Класически италиански кюфтета

Супер проста, класическа италианска рецепта!

Най-добрата и лесна рецепта за остъклена шунка за празниците

Пропуснете онези скъпи остъклени шунки и вместо това направете свои собствени!

5 коментара

Средният зелен сок # 1 има 1 чаша вода. Нуждаят ли се и другите от това?

Има ли глутен без рецепта от тази рецепта?

Лусия, Тази рецепта не съдържа глутен. Само не забравяйте да търсите без глутен, когато купувате овес. 🙂

Ще работят ли бърз овес, както и големите овалени овесени ядки? Благодаря.