Редица хора попитаха за нашия неотдавнашен документ „Резистивен тренировъчен обем“ засилва мускулната хипертрофия, но не и силата, при обучени мъже, чудейки се дали резултатите от хипертрофията може да са свързани с подуване (оток) от мускулно увреждане след тренировка. Всъщност изследванията показват, че остър пристъп на неточен.

страхотна

Д-р Брад Шьонфелд, C.S.C.S., е международно известен експерт по фитнес и е считан за един от водещите авторитети в тренировките за състава на тялото (мускулно развитие и загуба на мазнини). Той е културист без наркотици за цял живот и е спечелил многобройни естествени културистични титли.

Продукти и услуги

Вижте страхотна гола диета

Изглеждайте страхотна гола диета: Променете зададената точка, променете живота си
Брад Шьонфелд, CSCS

САЩ Цена: 19,95 долара за лично копие с автограф.

Формат: Меки корици
ISBN: 1583331859

Аудитории:

Всеки, който се стреми да загуби мазнини и да оптимизира състава на тялото.

Относно Look Great Naked Diet. . .

Природата раздава на всеки определен тип тяло въз основа на индивидуална зададена точка, която е количеството мазнини, които тялото се стреми да поддържа през цялото време. Докато повечето диети насърчават загубата на тегло в краткосрочен план, те не успяват да вземат предвид уникалната зададена стойност на всеки човек, което прави възстановяването на теглото почти неизбежно. Изглеждайте страхотна гола диета предлага постоянно решение за промяна на генетичното разположение, което позволява на всички да се радват на трайни резултати. Известният експерт по фитнес и хранене Брад Шьонфелд ще покаже на всеки как да предефинира физиката си. Ето някои от акцентите на тази пробивна програма:

  • Обяснява как генетичните и екологични влияния определят телесния състав на човека и как тези фактори могат да бъдат контролирани, за да се постигнат супер ниски нива на телесни мазнини.
  • Описва защо диетите с ултра ниско съдържание на въглехидрати (кетогенни) са вредни за дългосрочното управление на теглото.
  • Показва подробно как правилните видове диетични мазнини всъщност могат да помогнат за превръщането на тялото в машина за изгаряне на мазнини.
  • Илюстрира как да се избегне неизбежното забавяне на метаболизма, свързано с повечето диети.
  • Показва какво да ядем за оптимално изпълнение на упражненията.
  • Обяснява как да приведете тялото си в топ форма за конкретно събитие като сватба, плажно парти или състезание по физика.
  • Детайлира вълнуващи планове за меню за всеки конкретен тип тяло със седемдневни предложения за меню.
  • Предоставя любими здравословни рецепти на някои от най-добрите световни фитнес модели.
  • И много, много повече!

за автора. . .

Брад Шьонфелд, CSCS, CPT, е известен експерт по фитнес и спортно хранене. Той пише редовна колона за Фитнес Rx списание, е включено в множество публикации, включително Форма, Аз, Фитнес, Космополитен, и Мари Клер, и се появи в стотици радио и телевизионни програми в цялата страна (включително Fox Newschannel, CNN, Good Day New York и много други). Той е автор на най-продаваните книги, Извайване на тялото й перфектно и Изглеждайте страхотно гол, както и популярните Изглеждайте страхотно без ръкави и Изглеждайте страхотно на всяка възраст. Сертифициран като специалист по сила и кондиция от Националната асоциация за сила и кондиция (NSCA) и като личен треньор от Американския съвет по упражнения (ACE) и Американска асоциация по аеробика и фитнес (AFAA) и удостоен с отличието да бъде наричан магистър-треньор от IDEA, Schoenfeld е президент на Global Fitness Services, разнообразна, многостранна фитнес корпорация. Той изнася лекции в международен план по фитнес, както на корпоративно, така и на потребителско ниво. Той може да се свърже с грижата на Global Fitness Services, Box 58, Scarsdale, NY, 10583.

Съдържание. . .

Част I: Дилемата на Дитер
Глава 1. Блус на телесните мазнини
Глава 2. Задайте точка и вие
Глава 3. Диетичното решение на LGN

Част II: Хранителни вещества за цял живот
Глава 4. Ограничете въглехидратите си
Глава 5. Силата на протеините
Глава 6. Кльощавият по мазнини
Глава 7. Жажда за вода

Част III: Програмата LGN
Глава 8. Тяло за диета
Глава 9. Девет начина за по-стройно тяло
Глава 10. Яжте право на упражнения

Част IV: Хранително ноу-хау
Глава 11. Хранене здравословно, когато се храните навън
Глава 12. Подготовка за голямото събитие
Глава 13. лъжичка за добавки
Глава 14. Десетте най-големи мита за хранене и загуба на мазнини
Глава 15. Вижте страхотни голи рецепти на фитнес звездите

Какво казват хората. . .

„Като президент на Американското общество на бариатричните лекари, имам удоволствието да подкрепя това на Брад Шьонфелд„ Изглеждайте страхотно гола диета. “Познавайки Брад от много години, мога от все сърце да засвидетелствам неговите познания, за да помогна на хората да влязат в оптимална форма. хранителната програма представя един наистина научен подход за отслабване. Той не само ви показва как да губите мазнини, но по-важното е как да го предпазите безопасно и трайно. Ако искате да постигнете най-доброто си тяло досега, това е книгата, която трябва да купите . "

Артър Дейвидсън, д.м.н.
Президент/Американско бариатрично дружество


"И накрая, книга, която ни дава правилните отговори, от които се нуждаем - без шум или празни обещания! Брад Шьонфелд върши брилянтна работа, като взе научните изследвания и ги изложи пред нас по начин, който има смисъл. Той изчиства противоречията относно изкуствените подсладители, диетите с високо съдържание на протеини, колко вода наистина се нуждае от телата ни и много повече. Най-хубавото в това е - няма глад, а само усещане за здраве и благополучие. Това е план за хранене в начина на живот можем да живеем, особено защото сега разбираме науката защо работи. "

Д-р Raeleen Mautner
Автор: Променете съзнанието си/Променете теглото си


"Простият, здрав разум на Брад Шьонфелд към храненето е идеалният комплимент към всяка рутина за поддържане на фитнес или здраве."

DeeAnn Donovan
Фитнес Супермодел


„Брад Шьонфелд ни води до крайните физически резултати, които желаем. Изглеждайте страхотна гола диета е ценна карта на съкровищата на хранителна информация. "

Бетани Хаулет, MS, CSCS
IFBB Fitness Professional


„Интелигентен и не прекалено рестриктивен план за хранене.“