Нашата Rebuild Your Vision формула Ocu-Plus съдържа всички 17 витамини, минерали и билкови добавки за подобряване на здравето на очите ви!

зрение

Никой не иска да загуби зрението си, но за съжаление понякога хората го правят и то е напълно извън техния контрол. Но какво ще стане, ако загубите зрението си заради нещо, което напълно контролирате, като недостиг на витамини?

Недостигът на витамини е 100% предотвратим, но те са водещата причина за предотвратима слепота в развиващите се страни. Дефицитът на витамин А, по-специално, може да причини много проблеми със зрението. Но витамин А не е единственото хранително вещество, което очите ви трябва да работят и да бъдат здрави.

Очите ви, като тялото ви, се нуждаят от множество хранителни вещества и витамини, за да предотвратят загуба на зрение. Ако някой силно липсва в тялото, очите ви ще понесат последиците. За щастие има няколко наистина прости начина да набавите витамини и хранителни вещества, от които се нуждаят вашите очи.

Недостиг на витамин А

Недостигът на витамин А е най-трудно засегнат от очите ви. Витамин А е абсолютно необходим за здравето на зрението ви. Това е витаминът за очите. Без него очите ви биха били пълна катастрофа. Така че, когато някой има дефицит на витамин А, е сигурно, че зрението му ще страда много.

Недостигът на витамин А може да доведе до състояние на зрение, наречено кератомалация. Симптомите на това състояние включват нощна слепота, сухота в очите (често в екстремни случаи), замъглено или замъглено зрение и омекотяване на роговицата. С напредването на състоянието може да доведе до образуване на сиви отлагания върху белите (склерите) или окото.

Без лечение кератомалацията може да доведе до слепота, причинена от разкъсвания, инфекции на роговицата или дегенеративни тъкани.

Макар и рядко в развитите страни, недостигът на витамин А се случва. Те обикновено се появяват след операции за отслабване като стомашен байпас. Този тип операции засягат способността на организма да абсорбира хранителни вещества. След операцията пациентите се обучават кои мултивитамини да приемат.

Понякога обаче, когато това се случи, обикновен мултивитамин няма да е достатъчен, за да се противопостави на липсата на витамин А.

Недостигът на витамин А може също да бъде страничен ефект от заболявания като цьолиакия, чернодробни заболявания, улцерозен колит и муковисцидоза. Но, независимо от причината за дефицита, резултатът е същият. Зрението ви не може да оцелее.

Предотвратяване

Предотвратяването на недостиг на витамин А е лесно да се направи, особено ако ядете много вкусни и здравословни храни! В развиващите се страни, където не се предлага широк спектър от храни, дефицитът на витамин А е често срещан сред хора от всички възрасти, включително бебета. Световната здравна организация работи за доставяне на здравословни храни в развиващите се страни, за да намали количеството на недостиг на витамин А.

Тук в САЩ нямаме оправдание, когато хранителните магазини са навсякъде. Единственото нещо, което може да ни попречи да се храним здравословно и богато на витамин А, е цената. Обещаваме, че не е нужно да харчите много, за да получите всичките си витамини. Освен това повечето храни, богати на витамин А, са храни, които вероятно бихте закупили така или иначе!

Ето най-богатите на витамин А храни:

  • Сладки картофи
  • Тъмнолистни зеленчуци
  • Моркови
  • Сушени плодове (особено кайсии)
  • Скуош от Butternut
  • Риба (риба тон, скумрия, стриди)
  • Манго и папая

Всички тези храни са супер универсални и лесно се включват в домашно приготвено ястие. Ежедневното препоръчително количество витамин А е 3000 IU. Когато 21909 IU витамин А може да се намери в един среден сладък картоф, почти сте изчерпали цялата си препоръчителна дневна доза!

Не мислете, че имате нужда от прекомерно количество храна, за да си набавите витамин А. Съставихме дълъг списък, за да ви дадем възможности. Ако сладките картофи не са ви нещо, здравословното количество спанак или моркови ще свършат работата също толкова добре.

Недостиг на витамин В12

Недостигът на витамин А директно ще повлияе на очите ви, но няколко други витамини могат косвено да им повлияят. Това важи за дефицита на витамин В12. Липса на витамин В12 вероятно ще доведе до анемия, която от своя страна може да причини загуба на зрение сред няколко други състояния.

Някои симптоми на дефицит на В12 включват; умора, задух, запек и загуба на чувство или изтръпване в крайниците. Ако проявите някой от тези симптоми, Вашият лекар вероятно ще Ви изпрати за кръвен тест.

Витамин В12 е труден витамин, който влиза във вашата диета. Може да звучи странно, но много вегани имат дефицит на В12.

Няколко начина за лечение на дефицита са въвеждането на обогатени с витамин В12 зърнени храни във вашата диета (което е особено полезно за веганите), мултивитамин или добавка В12 или в краен случай може да е необходима редовна инжекция с витамин В12.

Дефицит на витамин D

Наскоро учените откриха корелация между слънчевия витамин и свързаната с възрастта дегенерация на макулата. Доказано е, че дефицитът на витамин D при възрастни хора с вече намалено зрение влошава състоянието им.

Всеки се нуждае от витамин D и получаването му е толкова лесно, колкото прекарването на 10 минути на слънце. Недостигът на витамин D няма да засегне очите на по-млад човек, но след като зрението ви започне да намалява поради възрастта, ще ви е необходима цялата помощ, която можете да получите. Излагането на очите на малко слънчево греене ще ви помогне да забавите процеса на свързана с възрастта дегенерация на макулата.

Можете също така да си набавите витамин D от добавки с витамин D. Вероятно няма да искате да излезете навън дори за секунда през зимата. Добавките са добра алтернатива, а някои добавки дори са направени за разбъркване във вашата любима напитка.

Ако имате проблеми със зрението, незабавно посетете очния си лекар. Ако страдате от дефицит, ще трябва да вземете кръвен тест, за да потвърдите. След като бъдете потвърдени, можете да говорите с Вашия лекар за това как да възстановите зрението си.

Следвайте тези съвети, хранете се правилно и приемайте добавките си (ако е необходимо). И бъдете здрави не само за очите си, но и за цялостното си благосъстояние.

Нашата Rebuild Your Vision формула Ocu-Plus съдържа всички 17 витамини, минерали и билкови добавки за подобряване на здравето на очите ви!