Студентът Дейн Наш изяжда до 150 банана седмично като част от суровата си веганска диета

веганска

Студент от VEGAN живее на сурова диета от плодове и зеленчуци - и яде до 150 банана на седмица.

21-годишният Дейн Наш започва всеки ден със смути, направен от 12 банана, и намалява до още 10 през целия ден.

Той получава 80 процента от приема на калории от тропическите плодове, като по-голямата част от него идва от спанак - от който той консумира повече от 2 килограма на ден.

Г-н Наш следва строга „сурова веганска“ диета - само сурови плодове и зеленчуци - което му струва около 160 британски лири на месец.

Свързани статии

Диетолозите са го предупредили, че приемът на плодове е жълта опасност, тъй като в диетата му липсват разнообразие и ключови хранителни съставки.

Но г-н Наш, който учи в Бристолския институт за модерна музика, казва, че е по-здрав от всякога и не планира да промени приема на банан.

Той каза: „Бананите са най-добрият начин.

„Те са най-добрите тропически плодове, които са лесно достъпни във Великобритания.

„Те са евтини, последователни са по отношение на калориите и са постоянни по отношение на хранителните вещества.

"Тази диета ми помогна много за овладяването на здравето и живота ми и сега съм по-здрава от всякога. Не мога да я препоръчам достатъчно."

Г-н Неш, който е 6 фута 1 инч и тежи 12 килограма (79 кг), за първи път стана веган преди две години, след като страда от акне.

Той добави: „Първо бях вегетарианец, а след това прочетох малко повече и разбрах, че оптималната диета за хората е да се ядат сурови плодове и зеленчуци.

21-годишната ученичка яде само сурови плодове и зеленчуци

10 храни за предотвратяване на сърдечни заболявания

„Всеки друг вид яде храната си сурова, но хората по някаква причина започнаха да готвят храната ни и това всъщност не е толкова добро за нас.

„През последните пет месеца или повече бях на изцяло сурова диета - само с едно или две подхлъзвания, с неща като ориз“, добави той.

Г-н Наш, който живее в централната част на Бристол, купува на едро четири или пет каси от 18 кг нана всеки месец. Сутрешното му смути включва половин килограм спанак.

От време на време той добавя спирулина към своите смутита, за които твърди, че съдържа почти всяко хранително вещество, от което се нуждае тялото и е над 60 процента протеин.

След това г-н Неш натъпква колкото може повече листни зеленчуци през целия ден - включително 2 кг спанак преди 16:00 - както и набор от цветни плодове, включително плодове, круши и портокали.

Г-н Неш започва деня със смути от 12 банана и твърди, че плодовете са най-добрият начин

Типичната му вечеря се състои от „огромна“ салата, включваща две глави маруля, две големи торби от смесени листа и редица плодове, залети с дресинг от авокадо.

Всичко това му дава общо около 3000 калории на ден.

Г-н Наш каза: "По принцип можете да ядете колкото искате, докато се наситите."

Той каза, че най-доброто време за ядене на банани е, когато те са напълно узрели.

Той каза: "Те трябва да са кафяви и петнисти. Те почти трябва да изглеждат така, сякаш ще изчезнат.

"Когато са такива, те са най-сладките, които могат да бъдат, а също така са и меки."

Той допълва диетата си с витамин В12 - съдържащ се в повечето месо и млечни продукти - както и ленено семе и добавка витамин D за осигуряване на мастни киселини и омега.

Освен стриктната си диета, г-н Наш редовно ходи на катерене и изпълнява упражнения с телесно тегло.

Но Луси Патерсън, хранителен терапевт в клиниката за хранене Southville в Бристол, заяви, че в диетата му липсват някои основни хранителни вещества.

Тя каза: „Това със сигурност е прекомерно количество банани.

„В тази диета липсват много важни хранителни вещества, особено протеини и мазнини, микроелементи (особено хранително разтворими хранителни вещества) - и, много важно, разнообразие.

Специалният суров веган се придържа към диетата в продължение на пет месеца само с няколко подхлъзвания

"Това ще му даде голям прием на въглехидрати, като всеки банан съдържа около 27 g въглехидрати, което означава, че дневният прием ще бъде около 567 g.

„Това може да допринесе за нарушените нива на глюкоза в кръвта и евентуално да го постави на път за преддиабет в дългосрочен план.

"Без никакви животински източници или растителни източници, той също е изложен на недостиг на мастноразтворими витамини поради липса на витамин А, D, Е и К."

Тя добави: "Има по-здравословен начин да се храните с веганска диета, но за съжаление на този човек му липсват някои важни аспекти."

Г-н Наш обаче настоява, че диетата му и придружаващите добавки, които приема, са „напълно здравословни и подходящи за хората“.

И на въпрос дали има някакви готвени храни, които той пропуска, той каза: „Преди бях голям фен на чипс - те са толкова добри.

"Но гладът наистина отива много бързо. След като разберете колко трябва да ядете, за да получите точното количество калории, трябва да се чувствате напълно добре."