Вашата много любима rajma вече може да се превърне в прекрасен, но здравословен chaat, който също, с минимални съставки.

Deeksha Sarin | Актуализирано: 02 ноември 2019 г. 12:17 IST

високопротеинова

Диета с високо съдържание на протеини: Тази звездна рецепта, богата на протеини, съдържа много протеини.

  • Вегетарианците често се борят да си напълнят протеина
  • Вашата много любима раджма вече може да се превърне в здравословен хайт
  • Добавянето на печена хана увеличава протеиновата стойност на чаата

Диета с високо съдържание на протеини: С непрекъснато променящите се модели на живот и нарастващата наличност на нездравословни храни, затлъстяването се отрази на здравето на много хора по целия свят. В същото време много храни правят кръговете във веригата за здраве и хранене, които твърдят, че ви помагат да свалите излишни килограми. Повечето от тези храни са с плътно съдържание на протеини, тъй като този макронутриент помага да предизвика усещане за ситост, което допълнително пречи на човек да прекалява с угоените и калорични храни. Въпреки че има достатъчно източници на протеини, базирани на животни, вегетарианците често се борят да се напълнят с протеини. Ако случайно сте един от тях, ние сме тук, за да ви предоставим звездна рецепта, богата на протеини, която съдържа пълен протеин заедно с прилив на вкусове.

Говорим за rajma chaat. Вашата много любима rajma вече може да бъде превърната в прекрасен, но здравословен chaat.

Как да си направим Rajma Chaat у дома:

Състав:

Варена Раджма - 2 чаши
Capsicum - 1
Лук - 1
Домат - 1
Броколи Флорет - половин чаша
Чаат Масала - 1 ч.л.
Печена чана - половин чаша
Гхи - 1 ч.л.
Лимонов сок - 1 ч.л.

Метод:

Вземете дъска за нарязване и нарязайте на ситно лука, домата и шапката.
Добавете топено масло в тиган и го докарайте до умерен пламък. След като маслото е достатъчно горещо, добавете цветчета броколи и ги задушете за малко. След като са меки, но хрупкави, изключете пламъка. Това ще отнеме около 3-4 минути.
Вземете широка купа и добавете към нея варена раджма. Прехвърлете всички нарязани зеленчуци в купата заедно с сотирани броколи, печена хана и чаат масала.
Разбъркайте добре всички съставки и ги залейте с лимонов сок. Раджма чаат е готов за сервиране и вкус.

Забележка: Що се отнася до зеленчуците, винаги можете да персонализирате тази рецепта според вашите предпочитания и предпочитания. Просто се уверете, че не добавяте никакви допълнителни заливки като майонеза или сметана, които само биха допринесли за калоричното натоварване на вашия chaat.

Добавянето на печена хана увеличава протеиновата стойност на чаата. Така че, не мислете повече и подгответе за себе си този здравословен шаат, който е идеален пакет както от вкус, така и от здраве. Ако знаете за още такива богати на протеини рецепти, пишете ни в раздела за коментари по-долу.

Относно Deeksha Sarin Ексцентричен гурман и упорит любител на falooda, Deeksha обича да кара езда в търсене на добра улична храна! Горещата чаша адрак уали чай може да направи деня й светъл и блестящ!