Тази деси рецепта за салата от ракета е идеално мишма от протеини и фибри. Какъв е дези елементът в тази класическа салата? Прочетете, за да знаете.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 22 август 2019 г. 17:29 IST

съдържание

Добра идея е да направите салатата си богата на протеини

  • Протеинът е основен компонент на загубата на тегло
  • Протеинът помага да се провери апетита
  • Paneer е добър източник на вегетариански протеини

Помислете за салати и много от вас веднага ще си представят нещо листно, нещо зелено, малко семена, някои билки и шепа зеленчуци. Е, поне вие ​​сте по-различен от дузина, които все още мислят „салата“ като комбинация от краставица и домати с поръсена чаат масала отгоре. Истината е, че салатите могат да бъдат каквото пожелаете; те могат да бъдат асортимент от екзотични зеленчуци и месо или обикновен микс от краставица и домати. Това е причината да обичаме салатите. Той е гъвкав, полезен е и е чист. Ако се направи правилно, салатите могат дори да ви помогнат да излеете килограм или два. Сега за всички онези, които се чудят, как точно може да се „обърка“ със салатите, има няколко начина. Ако сте на диета, трябва да избягвате салати с преработено месо (като бекон и колбаси); ако наистина искате да свалите излишните килограми, може да искате да спазвате безопасно разстояние и от сирене. Пържените крутони, често използвани в салати, също не са съвсем препоръчителни при диета за отслабване.

Отслабване: Рецепта за салата с високо съдържание на протеини

Ако търсите устойчива загуба на тегло, трябва да добавите достатъчно протеини във вашата диета. Протеинът помага да се предизвика усещането за пълнота; ако се чувствате сити, не бихте се насочили към нещо угояване или мазнина - по този начин задръжте излишните калории и килограми. Едновременно с това е добра идея да направите и вашата салата богата на фибри. Фибрите се усвояват най-дълго и по този начин остават във вашата система дълго и насърчават чувството за ситост. Тази деси рецепта за салата от ракета е идеално мишма от протеини и фибри. Какъв е дези елементът в тази класическа салата? Основният протеинов източник на салатата е изварата или нашият собствен панир. Изварата е невероятен вегетариански източник на протеини и калций.