Искам да се чувствам здрава. Имам план. Ще го очертая по-късно днес.

истина

Надявам се, че първата ми цел е реалистична: да отслабна с 25 килограма за 25 седмици, докато навърша 25 години, на 3 септември. - Две туитове на 2 март 2010г.

Така започна много личен и все пак публичен проект - отслабване.

Знаех, че не мога да диета сама; Имах нужда от помощта на аплодираща секция. Но вместо да пиша блог, да си водя дневник или да се присъединя към Weight Watchers, реших да използвам Twitter. Мислех, че това ще ме направи по-отчетен, защото мога да запиша всичко, което ям незабавно. И тъй като публикациите в Twitter автоматично се изпращат към всеки човек, който се абонира за тях, публика - от приятели или непознати - може да последва.

Лесно е да се подигравате на хора като мен, които „диети и разказват“, както един уеб сайт описва тенденцията по-рано тази година. Или, в този смисъл, тези, които публикуват всеки ден за търсенето на работа, натоварването на дългове или любовния живот. Този импулс за споделяне на всяка малка подробност от живота често се осмива като нарцистична черта на моето поколение - милениалите, които обикновено са на 20.

Но бързо разбрах, че нарцисизмът всъщност не е проблемът с моя диетичен акаунт в Twitter, twitter.com/brianstelter25. Казването на истината беше.

Последна мярка: аспержи, овкусени с пържени картофи, но твърде много алкохол. Днес: плодове; след това суши, малко соев сос, 1 бисквитка, обичайна за 3. - 14:16 ч., 4 март .

Щях да отчитам честно за всяка унция. Яжте, чуруликайте; яжте, чуруликайте. Но моят пост на Ден 2 прикри дългата нощ на пиене и не споменах парче пица късно вечер.

След дни спрях да публикувам дневника на хапките и глътките. Изчезнах от акаунта за почти седмица наведнъж.

Ходих на фитнес тази сутрин. [шепот] За първи път от четири години. [/ шепот] Беше трудно, но по-добре, отколкото очаквах. - 13:17 ч., 19 април.

Но всеки път се връщах, защото постепенно трупах публика.

„Страхотна цел!“ отговори @monitalan, един от 600-те души, които в крайна сметка се записаха за ежедневните ми актуализации. „Ние ще бъдем вашата група за поддръжка.“

Понеделник, стартиран с McD’s, канелата се топи и хеш кафяво, 600 кал/44% от мазнините през деня - ужасно и ме накара да се почувствам зле. - 18:11 ч., 28 април.

До миналия месец понякога си поръчвах 2 стопилки, 2 хеш кафяви - 88% от дневната мазнина, 100% от наситените мазнини - за закуска. Обезпокоително. - 18:12 ч., 28 април.

Тези публикации не винаги са били лесни за писане. Започнах строго да преброявам калории и копнеех да споделя още повече. Индустрията за бързо хранене беше подредила палубата срещу обикновените потребители и мислех, че публичното говорене за това е коригиращо, ако е малко.

Но все пак не бих разкрил всичко - като теглото си. Бях далеч от това да бъда Дрю Магари, блогър на Deadspin, който привлече вниманието в края на миналата година заради това, което той нарече „Диета за публично унижение“. Той публикува теглото си в Twitter всеки ден и загуби 60 килограма за пет месеца по този начин.

В понеделник мисля, че ще направя голямо съобщение тук. - 16:37 ч., 1 май

Точно за два месеца свалих 25 килограма. Сега моята нова цел: да загубя още 25 килограма до 25-ия си рожден ден, 9/3. - 11:25 ч., 3 май.

Най-сетне нещо, за което да се напяска Докато продължавах да обявявам определено количество отслабване, отговорите на последователите бяха достатъчно мотивация, за да загубя повече, подсилващ цикъл. „Толкова се гордея с теб!“, Написа този ден @vickielyna. „Приятно е да го приемаме на етапи. Страхотна работа, приятелю.

Никога не съм срещал Виктория Аламеда, 56-годишна жена, живееща в Сънивейл, Калифорния, но тя стана най-силната ми поддръжница. Когато наскоро разговаряхме по телефона за първи път, тя си припомни някои от най-ранните ми публикации, като трудното време, когато бях избягвал Dunkin ’Donuts през март. Поръчах една шоколадова матирана поничка. В миналото, писах скромно, щях да поръчам и да ям три. „Когато прочетох това, бях като„ Да! “Този човек има шанс“, каза тя.

Тогава тя спомена небрежно: „Между другото, загубих 50 килограма заедно с теб.“

Един от по-малките ми братя също започна да използва Twitter за проследяване на загубата на тегло.

Той повтори онова, което приятелите ми бяха казали лично: че ежедневните ми актуализации в Twitter за салати и кисели млека без мазнини и нощни разходки във фитнеса променят и техните навици. „Ти съсипваш сладкиши за мен с тази емисия в Twitter, Bri“, написа ми @andrearosen през май, след като съжалих за висококалорична поръчка на Starbucks.

Започнах тази емисия в Twitter на 270 паунда. Мисля, че достигнах максимум между 275 и 280. Но сега съм на 220. Бих искал да съм под 200. - 8:47 ч., 28 юни.

Накрая се почувствах комфортно при публикуването на стартовото си тегло. „Смущавам се от това“, добавих онзи ден. "Но сега се чувствам комфортно, защото знам, че никога няма да се върна."

Днес съм под границата от 200 паунда и до 3 септември ще загубя 75 паунда. Вече мисля напред към есента, когато ще трябва да се науча как да поддържам новия си размер. Поръчал съм специално направена везна, която публикува резултатите си в Twitter всяка седмица. Ще ми признае - или ще се похвали - автоматично.