Мумбай: Ако се чувствате уморени през целия ден и смятате, че нямате енергия за работа, трябва да предприемете няколко лесни стъпки, както са предложени от здравните експерти, така че да се чувствате свежи през целия ден.

винаги

Добавете това към ежедневната рутина:

Пийте много вода - Може да се чувствате уморени, дори когато има липса на вода в тялото, така че пийте много вода, за да се хидратирате през целия ден.

Упражнение - Упражнение, йога или разходка след събуждане сутрин. Това няма да ви накара да се чувствате уморени и мързеливи през целия ден.

Разтягане - Според здравни експерти, ако трябва да работите пред компютъра няколко часа непрекъснато, станете и се разтегнете между тях. Това ще облекчи възпалените мускули и ще облекчи умората ви.

Пълноценен сън - Ако не изкарате 7 до 8 часа сън, ще се чувствате летаргични през целия ден и няма да ви се работи. Така че трябва да се вземат поне 7-8 часа сън.

Добавете тези неща към диетата:

Нуждаете се от хранителна диета, за да предпазите от умора и мързел, така че не забравяйте да включите тези неща в диетата.

Анасоново семе (Saunf) - Според здравните експерти, копърът, освен че е отличен освежител за устата, помага и за незабавно облекчаване на умората. Съдържа калций, натрий, желязо и калий, които убиват хормоните, които причиняват мудност. Можете да дъвчете копър точно по този начин или да правите чай, шарбат и да го пиете.

Шоколад - Шоколадът, който предпазва от стреса, също осигурява незабавна енергия. Така че, когато се чувствате летаргични, яжте шоколад, умората ще изчезне. Всъщност какаото в шоколада облекчава мускулите и убива умората.

Извара - Яденето на извара, богата на протеини и въглехидрати, ви дава енергия и премахва мързела, но не забравяйте, че не яжте кремообразно кисело мляко.

Зелен чай - Заедно с това, че помага за отслабване, зеленият чай помага и за намаляване на умората и стреса. Пиенето на зелен чай ви кара да се чувствате енергични.

Ajwain - Според здравните експерти Ajwain е полезен при болестта на газовете, премахва и мързела на тялото. Сварете малко Ajwain във вода сутрин и го филтрирайте и пийте като чай, ще останете енергични през целия ден, както и ще облекчи проблемите с болки в ставите.

Кокосова вода - Кокосовата вода дава незабавна енергия на тялото вместо обикновена вода. Винаги, когато се чувствате уморени, пийте кокосова вода, това ще има незабавен ефект.