веднъж

Може да го наречете великия дебат: целулитът ли е в нашите гени, или е продукт на нашия начин на живот? Едно е сигурно, жените (и мъжете) от всякакви размери го имат - и никой не го иска!

Моят опит е, че диетата и начинът на живот определено са фактор за появата на целулит. Подобрението в диетата и упражненията може да не елиминира целулита завинаги, но ще бъде много по-ефективно от всяко магическо лечение с медикаменти, от което сте били изкушени в миналото.

Бях развълнуван да открия, че уелнес гуруто Крис Кар се чувства по същия начин. Крис наскоро публикува рецептата си за премахване на целулита: "Изберете да правите 7-дневна детоксикация всеки месец, 3-дневна детоксикация през седмица или 1-дневна детоксикация всяка седмица, за да освободите тялото си от мръсниците," тя пише.

И така, защо детоксът помага на целулита? Целулитът се причинява от натрупване на токсини и отпадъци в тялото, съчетано със задържане на течности. Нарязването на преработените храни и придвижването на тялото (и лимфата) дават страхотни резултати за премахване на отпадъците. Разбира се, бих казал, че това може да е начин на живот (90% от случаите), а не седмична детоксикация. Мислите ли, че бихте могли да го направите?

Ето рецептата на Крис за ден за детокс, чрез CrazySexyLife.com:

-Започнете деня с голяма чаша филтрирана вода с резенчета лимон или краставица. Добавете тире кайен за допълнителен удар в панталона. -Консумирайте само течности (зелени сокове, млечни смутита, билков чай, филтрирана вода) и сурови плодове и зеленчуци до обяд всеки ден. -Пийте тонове филтрирана вода през целия ден, поне половината от телесното си тегло в унции. Например, ако тежите 150 килограма, пийте 75 унции вода. Няма смисъл от детоксикация, ако суровият не може да изкара реката. -Яжте много сурови плодове и зеленчуци, за предпочитане органични. Колкото повече, толкова по-добре. -Имайте сурови ядки и семена (около ½ чаша всеки ден) и варени пълнозърнести храни (общо около 2 чаши), разпределени през целия следобед, но избягвайте пшеницата (глутена) напълно. -Най-малко 80 процента от вашата диета трябва да се състои от сурови храни, а 20 процента могат да бъдат варени зърнени храни, боб и зеленчуци. -Включете ежедневен мултивитамин, за да осигурите адекватен прием на витамин В12 и витамин D. -Избягвайте всички млечни продукти, месо, риба, захар, глутен, алкохол и кофеин. -Добавете повече зелени сокове и сурови храни, колкото е необходимо за енергия.

Денят за детоксикация може да изглежда по следния начин: