От редакционния екип | Актуализирано: Вторник, 30 юни 2015 г. 17:52

този

Казваме ви защо залагате на тегло около бедрата и бедрата!

Повечето индийски жени имат една и съща проблемна област, когато става въпрос за отслабване - бедрата и бедрата! Често е последното място, където отслабваме, дори след като се упражняваме добре и спазваме здравословна диета. Защо е така? И какво можем да направим по въпроса? & nbspСъщо така прочетете - упоритите ви коремни мазнини не изчезват? Опитайте тези тренировки и промени в начина на живот

Дийн Пандей, треньор на знаменитости и автор на „Млъкни и тренирай! вярва, че виновник са нашите хормони (естроген и прогестерон). В допълнение към този факт, дори малките промени в нашата среда, начина, по който се храним, колко спим и упражняваме, играят роля при определянето на количеството натрупани мазнини. Изчислете колко тегло можете да загубите за един месец тук. & nbspСъщо прочетете - Не можете да загубите излишни коремни мазнини? Напитки, които трябва да опитате на гладно

Тя казва, че естрогенът и прогестеронът са хормони, произвеждани от яйчниците на жената и са жизненоважни за тяхното здраве. Тези два хормона съществуват в деликатен баланс и когато този деликатен баланс бъде изхвърлен, могат да настъпят различни здравословни усложнения. Те играят важна роля за поддържането на талията на жената мъничка и топенето на мазнини в основни проблемни области като бедрата и бедрата.

Според нея естрогенът действа срещу действието на инсулина, а прогестеронът действа срещу кортизола. Когато и инсулинът, и кортизолът се произвеждат в излишък, те водят до задържане на мазнини по същество около корема.

Що се отнася до бедрата и бедрата, Deanne казва, че естрогенът е основният хормон, който увеличава мазнините около бедрата и бедрата. Но прогестеронът работи с естроген, за да спре това. Когато една жена е под стрес, този естествен процес не се случва. Високите нива на стрес означават по-високи нива на кортизол, което от своя страна потиска нивото на прогестерон. Така че, ако сте жена и виждате натрупване на мазнини около кръста си, трябва да премахнете стреса! '. Заедно с това можете да опитате и някои упражнения.

Как да повишите нивата на естроген

Нивата на естроген се повишават, когато имате здравословна диета, която съдържа протеини и добри въглехидрати в балансирани пропорции.

Друг фактор е възрастта. С напредването на възрастта сме склонни да натрупваме в тялото си повече имитиращи хормони химикали. Това води до дисбаланс и в крайна сметка в крайна сметка произвеждаме по-малки количества от основните хормони естроген и прогестерон.

Според Дийн наличието на оформени бедра и мъничка талия са резултат от комбинация от правилно хранене, премахване на стреса и чистота. Всички тези навици помагат да върнете хормоните си обратно в синхрон помежду си, намалявайки на свой ред размера на талията си.

Тя казва: Не е ли приятно да знаете, че не е нужно да пробивате дъното на бягащата пътека, за да губите мазнини по бедрата и бедрата? Вместо това просто се храните правилно, вдигнете тежести, за да увеличите HGH (човешки хормон на растежа) и прекарайте един ден в пазаруване или в спа центъра. Занимавайте ли се с йога Тай Чи, де-стресът на бедрата и бедрата ще ви благодари за това. Ето няколко упражнения за отслабване за долната част на тялото. Прочетете също как да бъдете здрави със здравословна вегетарианска диета.

Цитатите на Дийн са от последната й книга Млъкни и тренирай! Можете да закупите книгата тук.

Източник на изображението: Getty Images

За повече статии за отслабване посетете нашия раздел за отслабване. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.

Публикувано: Неделя, 11 януари 2015 г. 17:32 | Актуализирано: Вторник, 30 юни 2015 г. 17:52