Учените са изследвали начина на живот на племето Цимане

всяка

АМАЗОНСКИ начин на живот, състоящ се от диета с ниско съдържание на мазнини и редовна ежедневна физическа активност, може да предотврати сърдечните заболявания и да добави години към живота ви, според ново изследване.

Учени, които изучавали южноамериканско племе с изключително активен начин на живот, установили, че имат най-здравите артерии от някоя популация.

Във Великобритания коронарната болест на сърцето (ИБС) остава убиец номер едно, като 73 000 души умират от болестта всяка година.

Но изследването подчертава как простите промени в начина на живот и диетата са ключът към поддържането на здраво сърце.

Изследователите са установили, че хората Цимане, които живеят в боливийската Амазонка, прекарват по-голямата част от всеки ден в лов, риболов, земеделие и събиране на диви плодове и ядки и спазват диета на основата на въглехидрати, съдържаща малко протеини или мазнини.

Свързани статии

Учени, които изследваха стотици мъже и жени от групата, установиха, че почти девет от 10 имат чисти артерии, които не показват риск от сърдечни заболявания.

Дори в напреднала възраст повечето останаха в удивително добро здраве.

Почти две трети от хората на възраст над 75 години са почти безрискови и само осем процента имат умерено до високо ниво на риск.

Един 80-годишен е имал артерии, наподобяващи тези на американците в средата на петдесетте.

Учените установили, че хората Цимане имат най-здравите артерии от всички изследвани популации

Американският водещ учен професор Хилард Каплан от Университета в Ню Мексико заяви: „Нашето проучване показва, че коренното население на Южна Америка в Цимане има най-ниско разпространение на коронарна атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите) от всички проучени популации.

"Техният начин на живот предполага, че диетата с ниско съдържание на наситени мазнини и богата на непреработени въглехидрати, богати на фибри, заедно с дивеча и рибата, непушенето и активността през целия ден може да помогне за предотвратяване на втвърдяването в артериите на сърцето.

„Загубата на хранителни режими и начин на живот може да се класифицира като нов рисков фактор за стареенето на съдовете и ние вярваме, че компонентите на този начин на живот биха могли да бъдат от полза за съвременните заседнали популации.“

Констатациите контрастират с разпространението на сърдечни заболявания сред тези с по-заседнал начин на живот в развитите страни.

Докато хората, живеещи в градовете, обикновено са заседнали повече от половината от будните си часове, Цимане са неактивни само 10 процента от деня.

Сред племето мъжете прекарват средно от шест до седем часа на ден, занимавайки се с физическа активност, докато жените са активни в продължение на четири до шест часа, казват изследователите, чиито констатации се докладват в медицинското списание The Lancet.

Диетата на Цимане до голяма степен се състои от непреработени въглехидрати с високо съдържание на фибри, като ориз, живовляк, маниока, царевица, ядки и плодове.

Протеините от животинско месо представляват само 14 процента от храната, а мазнините представляват същата пропорция.

Хората Цимане са неактивни само 10 процента от деня

Всеки член на племето консумира приблизително 38 грама мазнини на ден, от които само 11 грама наситени мазнини.

Изследователите са посетили 85 села Цимане между 2004 и 2015 г. и са измерили риска от сърдечни заболявания, като са направили CT (компютърна томография) рентгенови сканирания на 705 възрастни на възраст от 40 до 94 години.

Подобни сканирания на близо 7000 американци в предишно проучване показват, че само 14% нямат риск от сърдечни заболявания.

Половината са били с умерен до висок риск - пет пъти по-голям процент на разпространение от този, наблюдаван в популацията Tsimane.