Дял
Последвай ни
Последен преглед на 11 ноември 2019 г.
Физическата активност превъзхожда всички лекарства за запазване на здравето, но десетки американци не получават почти достатъчно от тях. Причините за неактивност обикновено включват липса на достатъчно време или прекалена умора, но тези с хроничен хепатит С ще се справят много по-добре, когато отдадат приоритет на редовните упражнения. Усилията, необходими за обичайните упражнения, са колосални в сравнение с усилията, необходими за поглъщане на хапче, но ползите от това усилие ще се изплатят по няколко различни начина.
Упражнението не побеждава директно вируса на хепатит С, но ефектът от физическата активност върху всички тъкани на тялото значително подобрява прогнозата за хепатит С.
Когато започнете, дори десет минути бързо ходене и 15 секунди дъска могат да бъдат от полза. Повечето терапевти съветват постепенно прогресиране на упражненията, като евентуална цел е аеробна активност за половин час, три дни от седмицата и дейности за укрепване на мускулите два дни в седмицата.
Редовното упражнение ви помага да поддържате здравословно тегло
Редовното упражнение е най-добрият начин за поддържане на здравословно тегло. Що се отнася до въздействието му върху черния дроб:
- Наднорменото тегло увеличава броя на мастните клетки в черния дроб, което може да допринесе за мастни чернодробни заболявания и увреждане на черния дроб. Натрупването на мазнини в черния дроб ще причини възпаление и ще изостри инфекцията с хепатит С.
- Пренасянето на твърде много наднормено тегло също допринася за инсулинова резистентност и диабет тип 2, което може да ускори прогресирането на чернодробното заболяване при хепатит С.
Според Марк Гани, д-р, MHSc, щатен лекар в клона на чернодробните заболявания в Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, част от Националния здравен институт, „Има някои доказателства, че наличието на излишни мазнини в черния дроб, инсулинова резистентност и наднорменото тегло може да ускори прогресирането на увреждането на черния дроб при тези с хепатит С. "
Гани описва защо има още по-голяма мотивация за хората с хепатит С да поддържат идеално тегло, „Вирусът [хепатит С] се нуждае от липидни или мастни капчици като част от своя цикъл на репликация. Ако имате по-малко мазнини в черния дроб, вирусът се възпроизвежда по-трудно. “ По този начин елиминирането на излишните телесни мазнини чрез упражнения пречи на хепатит С да премине към по-напреднали стадии на чернодробно заболяване.
Редовното упражнение също подобрява лечението
Освен че е най-добрият начин за поддържане на здравословно тегло, редовното упражнение също подобрява антивирусната терапия срещу хепатит С, като помага за намаляване на свързаните странични ефекти и подобряване на шансовете за успешен резултат от лечението. Въпреки че лечението с хепатит С е много по-ефективно и причинява по-малко странични ефекти сега, отколкото преди няколко години, по-добрите нива на физическа форма подобряват лечението още повече.
- Странични ефекти - Някои от най-честите нежелани реакции при лечение на хепатит С са проблеми със съня и умора. Упражнението може да намали и двата симптома чрез засилване на кръвообращението в тялото. Чрез укрепване на кръвообращението и сърдечния мускул, експертите смятат, че произтичащото подобрение на кислородния обмен в тъканите води до по-качествен сън и намаляване на умората.
- По-добро лечение - Редовното упражнение води до подобрения в ефикасността на антивирусното лечение на хепатит С. Увеличението на циркулацията, осигурено от упражнения, подобрява кръвоснабдяването на черния дроб. Като такъв, черният дроб има по-добър достъп до антивирусното лекарство, предназначено да насочва клетките на хепатит С. Освен това е доказано, че физическата активност засилва имунната функция на организма, като насърчава добрата циркулация - което позволява на клетките и веществата от имунната система да се движат свободно през тялото и да вършат работата си по-ефективно. Колкото по-силна е вашата имунна система, толкова по-способна е тя да елиминира вируса на хепатит С.
Ако кабинетът на Вашия лекар току-що обяви, че са открили начин да подобрят Вашия опит с лекарствата за хепатит С и да помогнат за предотвратяване на влошаване или влошаване на вируса на Хепатит С, вероятно ще се качите на борда. Мнозина могат да предположат, че подобен пробив ще бъде под формата на новоразработено лекарство или хирургическа процедура. За щастие можете сами да администрирате тази рецепта!
Оказва се, че тази ценна помощ за хепатит С вече съществува. Това обаче изисква непрекъснати усилия от страна на пациента. Тридесет минути аеробна активност с умерена интензивност поне три дни в седмицата (като ходене) и дейности за укрепване на мускулите поне два дни в седмицата е една от най-важните практики, които можете да приемете при борба с хепатит С.
Тъй като стойността на упражненията продължава да се признава от лекарите, вероятно ще видите повече лекари, които използват подложката си с рецепта, за да очертаят програма за постепенно упражнение за оптимална прогноза на хепатит С.
Бележка на редактора: В допълнение към редовните упражнения, храненето с хранителни вещества е идеален начин да постигнете целите си за отслабване. Шоколадът UltraNourish е не само вкусен, но и здравословен. Този суперхранков протеинов шейк е пълен с плодове, зеленчуци, антиоксиданти, пробиотици, естествени билки, зеленчуци и хранителни вещества в черния дроб, които могат да ви помогнат да се подтикнете към по-добро здраве - включително по-силна имунна система! Научете повече за Chocolate UltraNourish.