Програмен дизайн и оценка на храненето

В момента възобновяваме нашите много успешни възможности за проектиране на програми за членове. Сега ще работим с два различни варианта, като на преден план са както упражненията, така и храненето. Затова бихме искали да насърчим всеки член, който мисли за резервация, да избере района, с който се бори най-много.

включва 30-минутна

Програма за упражнения - £ 35

Това включва 30-минутна първоначална консултация с един от нашите треньори, пълен, индивидуален план за обучение, съобразен с вашите цели и пълно разходка във фитнеса. Това е много подобно на упражнение на базата на PT сесия. Както и състава на тялото, който претегля със статистика.

Оценки на храненето * НОВО * - £ 35

Това включва и 30-минутна фаза на първоначална консултация с претегляне на статистически данни за тялото, където ще ви научим на основите на проследяването на храните, какво представляват макросите и как можете да приспособите диетата си според целта си. След това ще получите допълнителна 30-минутна последваща консултация, за да прегледате напредъка си, да отговорите на всякакви въпроси и да планирате продължаването на адаптирането на вашата диета. Ще получите и нашето собствено Ръководство за калории и хранене, както и електронна книга с Ръководство за рецепти. Това е най-добрият вариант, ако храненето е вашето падение. Също така подчертаваме, че храненето е 70% от резултата в сравнение с 30%, което е упражнение.

Полезни статии

Кое е най-важното хранене за деня?

Ако четете това в очакване да откриете тайната на времето за хранене или дори да разкрием дали закусвате, ще увеличите способността си за изгаряне на мазнини с 3000%, ще бъдете разочаровани. Има твърдения, че закуската е най-важното хранене за деня, но ако сте на 1800kcal d.

Нашите топ 10 факти за храненето

В света на здравето и фитнеса толкова много хранителни митове се разпространяват чрез социалните медии, че е невероятно трудно някой да дешифрира BS от фактическата информация. Ние от Fitness Plus съставихме списък с 10 хранителни факта.

Колко протеин трябва да консумирам?

На първо място трябва да попитаме, какво е протеин и защо трябва да го ядем? Протеинът е ключово вещество в организма, подпомагащо поддържането и растежа на мускулите. Ето защо, ако тренираме, във фитнес залата или другаде, постоянно се нуждаем от добър запас от протеини, за да поддържаме мускулите и тялото си в оптимално здраве.