За хората с псориазис загубата на тегло може да се равнява на по-малко възпаление (и може да направи и вашите лекарства по-ефективни). Ето как да започнете.

Връзката псориазис-тегло

отслабване

Ако искате да отслабнете, спазването на здравословна диета е основно ненужно. Но знаете ли, че може да има допълнителна полза, ако имате псориазис?

Отслабването има тенденция да намалява симптомите на системно възпаление, обяснява д-р Гари Голдънбърг, асистент по дерматология и патология в Медицинското училище Icahn в планината Синай в Ню Йорк. Проучване, публикувано в JAMA Dermatology през 2013 г., установява, че хората с наднормено тегло с псориазис, които са спазвали нискокалорична диета в продължение на 16 седмици, са загубили средно 34 килограма и са съобщили за по-малко тежки симптоми на псориазис от тези, които не са направили промени в диетата си. В допълнение, лекарствата за псориазис, включително някои биологични препарати, обикновено работят по-добре за хора със средно тегло, отколкото за затлъстели, казва д-р Голдънбърг. Това прави достигането до здравословно тегло ефективен начин за подобряване на вашия псориазис. Следвай тези стъпки.

Познайте основите на здравословната диета

Здравословната диета - не най-новата прищявка - включва баланс на протеини, плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати, казва Голдънбърг. Ако сте чувствителни към глутен или млечни продукти, също е важно да избягвате тези храни. Винаги избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и силно преработени храни.

„Всички тези неща променят здравето ви като цяло“, казва той. "Ако сте здрави, вашият псориазис може да се подобри. И ако отслабнете, симптомите ви вероятно също ще се подобрят."