Чувството за слабост или умора е често срещано при хора с рак, но за всеки човек е различно. Чувството за слабост често е част от умората. Важно е да запомните, че умората може да се подобри след края на лечението за някои, но да продължи много месеци до години след лечението за други.

здравен екип

Описване и управление на слабостта

Слабостта е намалена сила. Ако това е причинено от операция в определена част от тялото или загуба на част от тялото, слабостта може да бъде подпомогната от физическа терапия или трудова терапия. Ако слабостта е причинена от инфекция или от промени в нивата на кръвта, като нисък кръвен брой, ниски електролити или промени в хормоните, лечението за помощ при конкретния проблем може да помогне за намаляване на слабостта.

Описване на умората

Умората може да има много причини. Хората с рак описват умората по много начини. Те могат да кажат, че се чувстват уморени, слаби, изтощени, уморени, износени или бавни. Те могат да кажат, че нямат енергия и не могат да се концентрират. Те също така говорят за това, че имат тежки ръце и крака, малко шофиране, за да правят каквото и да било, неспособност да спят или да спят твърде много. Те могат да се чувстват мрачни, тъжни, раздразнителни или разочаровани.

Никакви лабораторни тестове или рентгенови лъчи не могат да диагностицират или покажат вашето ниво на умора. Най-добрата мярка за умора идва от начина, по който описвате нивото на умора на вашия екип за грижа за рака. Можете да опишете нивото си на умора като никакво, леко, умерено или тежко. Или можете да използвате скала от 0 до 10, където 0 означава никаква умора, а 10 означава най-лошата умора, която можете да си представите. Попитайте Вашия лекар или медицинска сестра как да опишете вашата умора, за да могат те да разберат как тя се отразява на вашето ежедневие.

Ако имате умерена (4 до 6 по скалата от 0 до 10) до тежка (от 7 до 10 по скала от 0 до 10) умора, Вашият лекар може да Ви помоли за повече информация. Може да Ви бъдат зададени въпроси като:

  • Кога за първи път започна умората?
  • Кога за първи път забелязахте, че тази умора е различна?
  • Колко време е продължило?
  • Подобрява ли го нещо? По-лошо?
  • Има ли моменти от деня, в които го забелязвате повече?
  • Как умората се е отразила на нещата, които правите всеки ден, или на дейностите, които придават смисъл и удоволствие на живота ви?

Дали това е умора или депресия?

Някои признаци на умора или слабост често приличат много на тези на депресия и е лесно да се объркат двете. Депресията включва неспособност да изпитвате удоволствие - хората, които са в депресия, се чувстват тъжни или недостойни. Може да се откажат от надеждата. Можете да имате умора и да не сте депресирани, въпреки че някои хора имат както умора, така и депресия.

Понякога може да е трудно да намерите етикет за това, което чувствате. Вашият лекар може да поиска да посетите специалист по психично здраве, за да получите друго мнение дали депресията е част от проблема. Ако е, лечението може да помогне.

Управление на умората

Тъй като симптомите на умора при хора с рак обикновено се причиняват от повече от един проблем, лекарите, медицинските сестри, социалните работници, физиотерапевтите, фармацевтите, диетолозите и диетолозите и редица други могат да участват в лечението на вашата умора или слабост. Тези симптоми често са причинени от повече от един проблем.

Лечението на различни специфични проблеми, свързани с рака, като анемия или болка, може да ви накара да се почувствате по-добре, но може да се наложи и други неща. Поради тази причина вашият екип за грижа за рак може да ви накара да опитате много различни неща, за да помогнете за управлението на вашата умора или да работите с екип за палиативни грижи за справяне с множество симптоми.

Няма начин да разберете дали ще имате умора, колко лошо ще бъде или колко дълго ще продължи. В някои случаи може да е трудно за лекаря да разбере какво точно причинява умората ви. И все пак има неща, които можете да направите, за да го управлявате.

Различни дейности и терапии

Упражнения, йога, масажна терапия, консултации и диетични или хранителни консултации се използват за лечение на умора и слабост.

Ако имате проблеми със съня или прекалено много сън, Вашият лекар или медицинска сестра може да предложи терапия със сън. Тази терапия може да ви помогне да сведете до минимум нарушенията на съня и да научите подобрена хигиена на съня.

Необходими са повече изследвания и се правят в тази област, но има стимулиращи лекарства, които вашият здравен екип може да ви предпише, ако умората ви не се подобри. Тези стимуланти се предписват само за кратък период. Важно е да говорите с Вашия лекар за ползите от приема на тези лекарства, както и за различните странични ефекти, които могат да се появят като сънливост през деня, симптоми на отнемане, безсъние, проблеми с паметта или алергични реакции.

Упражнение и йога

Изследвания показват, че физическата активност по време и след лечението на рак може да намали умората. Вашият здравен екип може да ви насочи към специалисти по физически упражнения (физиотерапевт, физикална медицина, специалист по рехабилитация), които да ви помогнат с безопасен план за упражнения, който може да бъде модифициран според вашето състояние. Йога е помогнала за подобряване на съня при някои хора с различни видове рак, които преминават през лечение.

Говорете първо с Вашия лекар и винаги бъдете внимателни при упражненията, ако имате някое от тези условия защото те могат да доведат до нараняване, болка, кървене или други проблеми, ако не бъдат взети предвид преди да започнете да тренирате:

  • Рак, който се е разпространил в костите ви (костни метастази)
  • Нисък брой на белите кръвни клетки
  • Нисък брой тромбоцити
  • Треска или активна инфекция
  • Анемия (нисък брой на червените кръвни клетки)
  • Нестабилност, немощ или друг проблем, който може да направи упражненията опасни за вас

Масажна терапия

Масажната терапия е помогнала на някои пациенти по време на лечението на рак, като евентуално намалява нивата на стрес и подобрява съня. Говорете първо с Вашия лекар, преди да започнете масажна терапия.

Консултиране

Поведенческата терапия или намаляването на стреса, основано на вниманието, са помогнали на оцелелите от рак да намалят умората. Споделянето на чувствата с другите може да помогне за облекчаване на тежестта от умора. Можете също така да научите подсказки за справяне от други, като говорите за вашата ситуация. Помолете вашия здравен екип да ви свърже с група за подкрепа. Или се свържете с нас, за да намерите група близо до вас.

Консултациите за психично здраве, обучението за управление на стреса и упражненията за релаксация са някои от начините, по които можете да се научите да подобрявате чувствата, свързани с умората и да помогнете за преодоляване на умората, която изпитвате.

Проучванията показват, че някои оцелели от рак на гърдата съобщават за по-нисък стрес и умора при консултиране и поведенческа терапия.

Хранителни консултации

Хранителните дефицити могат да допринесат за проблемите с умората и слабостта. Вашият здравен екип може да ви насочи към диетолог, за да провери приема на калории и хранителни вещества. Може да ви бъдат предписани витамини или допълнителни електролити (натрий, калий, калций, желязо или магнезий), за да помогнете за намаляване на симптомите. Пациентите с рак, които може да управляват други нежелани реакции (гадене, повръщане, проблеми с червата, рани в устата) или различни медицински състояния, които влияят на храненето, могат да се възползват от това консултиране.

Какво може да направи пациентът

  • Почивайте, но не прекалено. Планирайте деня си, за да имате време за почивка. Правете кратки дрямки или почивки (30 минути или по-малко), вместо една дълга дрямка през деня. Твърде много почивка може да понижи нивото на енергията ви и да затрудни заспиването през нощта.
  • Някои лекарства, използвани за лечение на болка, гадене или депресия, могат да накарат човек да се чувства уморен и сънлив. Говорете с вашия екип за грижа за рака за това. Понякога коригирането на дозите или преминаването към друго лекарство може да помогне.
  • Говорете с вашия здравен екип за всякакви проблеми с хранителния прием
  • Редовното умерено упражнение - особено ходенето - е добър начин за облекчаване на умората. Говорете с Вашия лекар за правилния план за упражнения за Вас.
  • Помолете вашето семейство или приятели да ви помогнат с нещата, които са ви изморителни или твърде трудни за правене.
  • Опитвам се да спи 7 до 8 часа всяка нощ. Експертите по сън ни казват, че редовното време за лягане и ставане ни помага да поддържаме здравословен режим на сън.
  • Всеки ден приоритизирайте - решете кои неща са най-важни за вас и се фокусирайте върху тези задачи. След това планирайте предварително. Разпределете заниманията през целия ден и правете почивки. Правете нещата бавно, така че да не използвате твърде много енергия наведнъж
  • Избягвайте кофеина
  • Избягвайте да спортувате твърде късно вечерта.

Какво могат да направят болногледачите

  • Помогнете да планирате приятели и членове на семейството да приготвят ястия, да почистят къщата, да работят в двора или да изпълняват поръчки за пациента. Можете да използвате уебсайтове, които помагат за организирането на тези неща, или да помолите член на семейството да потърси това вместо вас.
  • Опитайте се да не подтиквате пациента да прави повече, отколкото е в състояние.
  • Помогнете на пациента да създаде рутина за дейности през деня.

Обадете се на екипа за грижа за рака, ако

  • Чувствате се твърде уморени, за да станете от леглото за период от 24 часа
  • Чувствате се объркани, замаяни, губите равновесие или падате
  • Имате проблеми със събуждането
  • Имате проблеми с поемането на въздух
  • Умората сякаш се влошава.

Това може да са признаци на други проблеми, които трябва да бъдат лекувани.