Карол Юстис е писател, който отразява артрит и хронични заболявания. Тя е автор на „Всичко за здравето Ръководство за артрит“.
Анита Чандрасекаран, доктор по медицина, специалист по вътрешни болести и ревматология и понастоящем работи като ревматолог в Hartford Healthcare Medical Group в Кънектикът.
Може да търсите възможности за нелекарствено лечение, които да ви помогнат да управлявате своя остеоартрит. Диетата и упражненията са сред възможните подходи, които бихте могли да обмислите, докато се опитвате да получите контрол над симптомите на остеоартрит.
Въпреки че нито диета, нито упражнения са предложени като лек, оптимизирането на тези две стратегии може да бъде от полза. Подходящата програма за упражнения е част от мултидисциплинарното лечение на остеоартрит. Остеоартритът обикновено причинява проблеми с походката, обхвата на движение, силата и гъвкавостта - и дори с издръжливостта. Работата по подобряване на тези проблеми може да намали въздействието на болестта.
Ролята на диетата при остеоартрит е по-малко ясна. Като част от мултидисциплинарен подход е реалистична диетата, фокусирана върху доброто хранене и управление на теглото. Като независим фактор, печалбите от диета, богата на антиоксиданти и витамин D, са във фокуса на настоящите изследвания.
Обучението за ролята на диетата и упражненията в консултация с Вашия лекар е положителен подход. Диетолог, личен треньор или физиотерапевт също могат да ви помогнат да създадете индивидуална програма за вас, която би могла да максимизира вашата полза.
Диета и остеоартрит
Информацията за ефекта от диетата върху артрозата често е противоречива или объркваща.
Но експертите са единодушни, че наднорменото тегло е вредно за ставите. Може би вече бихте искали да има бързо решение за проливането на нежелани килограми. Няма. Ако имате наднормено тегло, правилното хранене и по-малкото хранене може да ви помогне да достигнете целевото си тегло.
Обикновено се препоръчва диета, богата на антиоксиданти, а ефектите на антиоксидантите върху остеоартрита се изследват в научни изследвания. Антиоксидантите са компонент на много видове здравословни храни и те се предлагат и като добавки.
Упражнение и остеоартрит
За по-добро здраве се препоръчват редовни упражнения, особено за възрастни и възрастни хора.
Помислете за някои от следните начини за упражнения:
- Джулия Робъртс Начин на живот, Диетичен план, Детокс; Упражнявайте рутинен план за прочистване
- Хале Бери; s Точни упражнения рутинни и диети Мари Клер Австралия
- Как да влезете във форма бързо и безопасно чрез упражнения; Диета; Първична и спешна помощ в кантон Ми
- Киану за фитнес след 50 диети, упражнения, достатъчно сън и „Правете неща, които не ви смачкват
- Как да получите тънко тяло без упражнения и диетични орел CNC технологии