Споделянето е загриженост!

целите


Диетичен план за отслабване

В тази статия ще говоря за един прост и евтин диетичен план за отслабване. Разберете как можете да се върнете към здравословно тегло, без да нарушавате банката!

Бакшиш: Закачете изображението по-горе, за да можете лесно да се обърнете към тази статия за чудесен диетичен план за отслабване по-късно!

Прост диетичен план за отслабване: Как да отслабнете лесно и евтино в 8 прости стъпки

Можете да научите прост и евтин хранителен план за отслабване, като следвате простите стъпки по-долу.

Вижте тези свързани статии:

Евтини съвети за отслабване, когато имате нужда от диетичен план за отслабване

Ако получавате имейл бюлетина ми от известно време, знаете, че имах цел от март да сваля около 10 килограма до началото на лятото.

Е, това не се случи. Всъщност, след няколко месеца някаква полуработка върху него, всъщност бях качил около пет килограма. Yikes!

Упражнявах 5 дни в седмицата и изгарях около 1000 калории на всяка тренировъчна сесия, така че това ме изненада! Но не би трябвало. Това е така, защото бях оставил важна част от уравнението: преброяване на калории.

Въпреки усърдните упражнения, трябва да съм ял достатъчно, за да компенсирам тези изгорени калории. Ами сега!

И друго нещо, което не направих, очевидно или бих могъл да коригирам курса по-бързо, беше да се претегля поне веднъж седмично, за да се уверя, че всъщност виждам резултати.

Тъй като това се случи, мислех много за това, което води до реална промяна. А що се отнася до вашето здраве и отслабване, има няколко неща, които могат да помогнат за промяна, за която ще говоря по-долу. Това са нещата, които правя този път, така че всъщност да загубя вече близо 15 килограма, които искам да загубя до Деня на благодарността. (Актуализация: Успях да постигна целта си! Woot!)

Когато си мислех как да се настроя за успех, си мислех за паралелите между отслабването и излизането от дълга или спестяването на пари (има много!).

Забележка: Ако искате да отслабнете и преди празниците (или след празниците: - \) и го правите с бюджет, без да разбивате банката, разгледайте тази статия с 15 съвета как да отслабнете с бюджет!

Така че това е, което този път правя по различен начин, за да отслабна действително и включвам някои паралелни действия, които могат да ви помогнат да постигнете финансовите си цели.

Този диетичен план за отслабване наистина работи! Ето моята собствена история на успеха

Този диетичен план за отслабване наистина работи, за да ви помогне да отслабнете просто и евтино. Когато за пръв път исках да се занимавам сериозно с отслабване преди няколко години, имах над 80 килограма, за да отслабна.

Но направих всичко това, като тренирах повече и броях калориите на основните, евтини храни, които ядох. Не купих никакви специални диетични храни и не спазвах никакъв диетичен план или програма.

И чувствам, че правенето на нещата по този начин наистина улеснява поддържането на добро тегло, защото не променяте драстично това, което обикновено ядете и обикновено правите.

Моят диетичен план за успех в отслабването: 8 прости съвета за бързо отслабване за евтини

Ето моята проста (и ефективна; досега съм загубила повече от 10 килограма за по-малко от месец) диетичен план за успех при отслабване. (Актуализация: Загубих 15-те килограма, които исках, следвайки този прост хранителен план.)

1. Ще продължа да тренирам поне 5 дни в седмицата.

Сега, когато е доста тъмно в ранните утрини, така че всъщност не искам да бягам навън, тренирам, докато работя, така че не отнема никакво време от графика ми. Изгарянето на прилично количество калории чрез упражнения наистина е от решаващо значение за отслабването във времето, което искам.

Паралелно с финансовия успех: Бихме могли да сравним това с това, че продавате неща, от които не се нуждаете, или получавате допълнителна работа, или по друг начин правите повече пари, за да ви помогне да преместите иглата, за да изплатите дълга си, или да ви помогнем да постигнете други страхотни финансови цели.

2. Всъщност този път ще преброя калории!

Това е толкова важно за успеха, приятели! Ако тренирате, но след това не броите калории, може напълно да саботирате успеха си! За съжаление е толкова лесно да се ядат допълнителни 500 или 1000 калории на ден и да се унищожат всички изгорени калории!

Успоредно с финансовия успех: По същия начин, ако получите допълнителна работа или намерите други начини да увеличите доходите си, освен ако действително не създадете бюджет или план за разходи, е много вероятно просто да похарчите всички допълнителни пари, които внасяте.

Това не е добър план, когато искате да постигнете финансови цели! За помощ при изготвянето на бюджета вижте новото, безплатно Бюджетно свързващо средство или Делуксното Бюджетно свързващо средство! Те имат страхотни бюджетни разпечатки, за да ви помогнат да проследявате разходите и спестяванията, да проследявате изплащането на дълга, да записвате и да работите за постигане на финансови цели и др.!

3. Попитах една от сестрите си (имам 4 от тях Заключение

Надявам се тези съвети да ви помогнат да постигнете загубата на тегло, както и финансовите си цели! И след като прочетете, ако сте решили, че искате да се включите в отслабването преди празниците, разгледайте тази статия с 15 страхотни съвета за отслабване с ограничен бюджет! Можете също да го закачите, за да го прочетете по-късно!

Имате ли страхотен хранителен план за успех при отслабване? Кои са любимите ви храни и най-добрите съвети за евтина загуба на тегло? Ще се радвам да чуя вашите идеи! Оставете коментар и ми кажете къде се намирате в пътуването си за отслабване!