тренировка

Още един кратък поглед за вас в последния епизод в Get-Fit-Guy.

Всяка седмица в мрежата за бързи и мръсни съвети издавам безплатна, лесна за четене статия, придружена от кратка 5-10 минутна аудио версия на тази статия. Всичко там е фокусирано върху най-новите фитнес изследвания, новини от упражнения и бързи и изключително практични съвети за натрупване на мускули, загуба на мазнини и физическа производителност. Нарича се „Бързите и мръсни съвети на Get-Fit Guy за отслабване и оформяне“.

Ако прочетете статията ми „Как да получите здраво и накъсано тяло само с две тренировки в стил гимнастика на седмица.“ или видяхте моята статия Get-Fit Guy “Как да вземем тялото на гимнастичка”Тогава знаете, че през по-голямата част от тази изминала зима и„ извън сезона ”прилагам уникална смесица от гимнастика и интервални тренировки с висока интензивност (HIIT), за да отключите мощна комбинация от сила, кардио, изпъкнали бицепси, вълнообразни кореми и не само.

И така, въз основа на моята работа с гимнастик Стивън Маккейн, сега, два пъти седмично, хвърлям в моята рутина точната програма, която предстои да подчертая по-долу - хибридна комбинация от HIIT, гимнастика и - да сложа глазура, предизвикваща блъскане на тортата - комплексите за тренировки с тежести, представени ми от поредния приятел, Роб Shoecraft в статията ми миналата седмица, озаглавена „Най-мощният метод за обучение на лицето на планетата за суперзарядно кондициониране, топене на мазнини, пробиване през силови плата и прогонване дълго Изтеглени загрявки завинаги. "

С помощта на Стивън, в тази специална поредица от две части епизоди ще очертая подход за получаване на силно и накъсано тяло, използвайки тези хибридни техники за обучение по гимнастика, заедно със собственото ми добавяне на някои интервали с висока интензивност за спортисти и трениращи, които малко повече от кардио компонент.

И накрая, ако имате свои собствени идеи за бъдещи статии за фитнес, които искате да видите да пиша, оставете вашите идеи в раздела за коментари по-долу.