NEW ORLEANS - Смята се, че през 2016 г. 40% от възрастното население на САЩ са били със затлъстяване - медицинско състояние на наднормено тегло или телесни мазнини, което може да се отрази негативно на здравето - излагане на затлъстелия възрастен на риск от хипертония, коронарна болест на сърцето и мозъчно-съдови заболявания, тип 2 диабет, депресия, артроза, рак на гърдата и дебелото черво. Медицинските разходи в САЩ се оценяват на 150 милиарда долара годишно.

енергични

Изследванията показват, че физическата активност, като аеробна, умерена до енергична физическа активност (MVPA) под формата на ходене, колоездене или бягане и упражнения за укрепване на мускулите (MSE), като тренировка за тегло/съпротива може да помогне за намаляване на наддаването на тегло . Световната здравна организация препоръчва на хората да получават> 150 минути MVPA и MSE 2 или повече пъти седмично.

Изследователите пишат - Укрепване на мускулите, аеробни упражнения и затлъстяване: Сборен анализ на 1,7 милиона възрастни в САЩ - който се появи в списанието Obesity от ноември 2019 г., се стреми да „изследва асоциациите на напречното сечение между различните комбинации от придържане към MVPA/Насоки за MSE и затлъстяване в обединена извадка от популация. "

MVPA беше оценен с помощта на предварително валидирани въпросници, които задаваха въпроса: „през изминалия месец участвахте ли във физически дейности или упражнения като бягане, гимнастика, голф, градинарство или ходене за упражнения?“

Да, отговорилите бяха попитани в последващи действия, „какъв вид физическа активност или упражнение сте прекарали най-много през последния месец; колко пъти седмично или на месец сте участвали в тази дейност през последния месец; и когато сте участвали в тази дейност, колко минути или часове обикновено сте провеждали? "

Продължителността на физическата активност се отчита в часове и минути. Тогава, ако е приложимо, на респондентите е зададен същия набор от въпроси, както по-горе по отношение на втора дейност.

Дейностите с умерена интензивност се определят като аеробна физическа активност от ≥ 3,0 Mets (мярка за метаболизъм, равна на 3,5 ml/kg/min), докато енергичната активност има стойност, която е най-малко 60% от максималния кардиореспираторен капацитет на индивида, въз основа на по пол и възраст.

Въпроси за MSE, зададени: „през последния месец колко пъти седмично или на месец правихте физически дейности или упражнения за укрепване на мускулите? Не бройте аеробни дейности като ходене, бягане или колоездене. Пребройте дейностите, като използвате собственото си телесно тегло като йога, коремни преси или лицеви опори и тези, които използват машини за тежести, свободни тежести или ластици. "

Стигна се до заключението, че в сравнение с други насоки за физическа активност, категориите на спазване, отговарящи както на MVPA, така и на MSE насоките, е свързано с най-ниска честота на затлъстяване, което доведе до заключението, че „успешните политики и стратегии в областта на общественото здраве, които подпомагат приемането и придържането едновременните MVPA и MSE на популационно ниво могат да помогнат за намаляване на значителната тежест за общественото здраве при затлъстяването.

► Получавайте актуални новини от вашия квартал, доставени директно до вас, като изтеглите новото БЕЗПЛАТНО приложение за новини WWL-TV сега в IOS App Store или Google Play.