пъдпъдъчи

Пъдпъдъчите яйца са по-малки от нормалното пилешко яйце, но пълни с огромно количество хранителни вещества и минерали, полезни за човешкото тяло.

Ползите за здравето от пъдпъдъчи яйца включват; подобряване на зрението, контрол на нивата на холестерола, намаляване на кръвното налягане и др.

Пъдпъдъчи яйца ползи за здравето

1. Засилване на метаболизма в организма

Витамин В помага за засилване на метаболитната активност в организма и се съдържа в пъдпъдъчи яйца. Също така подобрява хормоналната и ензимната функция. Пъдпъдъчите яйца подпомагат гладките процеси и функциите на органите в тялото.

2. Балансирайте нивата на холестерола

Пъдпъдъчите яйца също се състоят от полезни мастни киселини. HDL (липопротеин с висока плътност) холестеролът е „добрата“ форма на холестерол, необходима на нашето тяло, за да компенсира негативните ефекти на LDL (липопротеин с ниска плътност) или лош холестерол. HDL се състои от повече от 60% от мазнините в пъдпъдъче яйце. За хората с проблеми с холестерола обаче консумирането на големи количества от яйцата може да създаде здравословни проблеми.

3. Добре за развитието на тялото

Пъдпъдъчите яйца са източник на протеин като обикновеното пилешко яйце и са необходими на организма за различни функции. Протеинът се използва за възстановяване на клетките, тъканите, мускулите, костите и кръвоносните съдове.

4. Подобряване на зрението

Пъдпъдъчите яйца съдържат високо ниво на витамин А. Това означава, че могат да помогнат за подобряване на зрението. Витамин А действа като антиоксидант, за да помогне за намаляване на дегенерацията на макулата и да предотврати развитието на катаракта, за да ви помогне да видите по-добре.

5. Контрол на кръвното налягане

Калият присъства силно в пъдпъдъче яйце. Това означава, че има способността да намалява кръвното налягане. Този минерал действа като вазодилататор и помага за облекчаване на напрежението и стреса върху артериите и кръвоносните съдове.

6. Предотвратяване на хронични заболявания

В пъдпъдъчи яйца има значителни количества витамин А и витамин С. Това са антиоксиданти, които помагат за неутрализиране и борба със свободните радикали, които могат да причинят хронични заболявания.

7. Лечение на алергии

Ovomucoid протеин е компонент на пъдпъдъче яйце, който действа като естествен антиалергичен в организма. Така че, когато страдате от задръствания, възпаление или други симптоми на алергия, пъдпъдъче яйце може да ви върне към нормалното.

8. Почистване на тялото

Важно е тялото да се отърве от всички токсини, замърсители и тежки метали в тялото. Известно е, че консумацията на пъдпъдъчи яйца може да помогне за елиминирането на токсините от кръвния поток, тъй като те спомагат за намаляване размера на камъните в пикочния мехур и бъбреците.

Странични ефекти на пъдпъдъчи яйца

Въпреки че пъдпъдъчите яйца са полезни за организма, препоръчително е да ги ядете умерено, тъй като прекомерната консумация може да доведе до някои тежки странични ефекти. Това са няколко.

1. Твърде много антиоксиданти не са полезни за организма. Въпреки че антиоксидантите са полезни за нас и осигуряват редица ползи, по-добре е да ядете пъдпъдъчи яйца умерено, тъй като твърде много антиоксиданти в нашата система могат да навредят повече от ползата. Прекомерните нива на антиоксиданти могат да увеличат шансовете за развитие на рак. Причината прекомерното ниво на антиоксиданти да увеличи риска от рак е, че в прекомерно количество те също започват да се насочват към здравите клетки около себе си и по този начин увеличава риска от рак.

2. Пъдпъдъчите яйца могат да успокоят алергиите. Тази полза обаче може да не е вярна за всички. Пъдпъдъчите яйца могат да причинят или влошат алергичните реакции. Някои хора може да са алергични към яйца и пъдпъдъчи яйца може да не са изключение.

3. Пъдпъдъчите яйца може да не са подходящи за бременни жени. Бременността е сложен етап от живота на жената. Това, което тя консумира, допринася за нейното здраве, както и за плода в утробата. Съветваме ви, че на този етап консумираната храна е по съвет на специалист.

4. Яденето на твърде много пъдпъдъчи яйца е вредно за стомаха ни и трябва да се избягва. Това може да причини проблеми като чревни газове, чревни блокажи, метеоризъм и др.

5. Пъдпъдъчите яйца са полезни за контролиране на диабета. Яденето на твърде много пъдпъдъчи яйца обаче може да понижи кръвната Ви захар до необичайно ниско ниво и може да увеличи риска от хипогликемия.

6. Пъдпъдъче яйце е полезно за високо кръвно налягане. Въпреки това, прекомерната консумация ще доведе до твърде много калий в тялото ви, което може да понижи кръвното Ви налягане до необичайно ниско ниво и може да увеличи риска от хипотония (ниско кръвно налягане).