Ако сте човек, който се наслаждава на питие или две всяка вечер, може да се чудите в даден момент уискито да ви дебелее. Тези, които си позволяват всяка вечер по няколко колчета уиски, са принудени да мислят дали уискито ви прави дебели. Алкохолът има странна връзка с мазнините или наддаването на тегло. Това не е проста корелация на причините и последиците. Много други променливи се играят и е необходимо да се вземат предвид. Уискито и наддаването на тегло не трябва да се оценяват изолирано.
Уискито прави ли ви дебел?
Отговорът е да и не. Уискито може да ви напълни, ако останалите променливи ви правят уязвими за напълняване. Уискито няма да ви напълнее, ако сте наясно с всеки друг избор, който правите. Количеството уиски, което пиете, честотата на такова пиене, цялостното ви здраве, начин на живот, диета и анамнеза за затлъстяване са основните фактори, които влияят. Всяка богата на калории храна или напитка може да ви напълни. Ето защо хората трябва да умерят консумацията на храни и напитки с високо съдържание на калории. Дори храни, които не са богати на калории, могат да причинят наддаване на тегло. Зеленчуците и плодовете например нямат много калории, но могат да се консумират по начин, който ще доведе до натрупване на мазнини. Вземете например смутита или пържени зеленчуци, хапки и други рецепти, които може да помислите, които съдържат много захар, сметана и други възхитителни добрини. Тези удоволствия засищат небцето ви, но са вредни за линията на талията ви.
Ключът е същността на потреблението
Уискито ви дебелее ли? Ако пиете веднъж седмично или два пъти и ограничавате консумацията си до няколко колчета, тогава не бива да се притеснявате за напълняване. Поне уискито няма да е причина за напълняването ви. Ако пиете ежедневно, тогава трябва да наблюдавате всичко останало, което правите. Ако консумирате почти половин бутилка или повече уиски всеки ден или през повечето дни от седмицата, тогава вероятно вече имате наднормено тегло. Умерената консумация или от време на време пиене не причиняват наддаване на тегло. Винаги може да има други причини, от диета до начин на живот и специфични здравословни проблеми.
Съотношение на алкохол и мазнини
Уискито ви дебелее ли? Да, но не е алкохолът в уискито. Алкохолът не причинява наддаване на тегло. По-голямата част от алкохола се усвоява, преработва и елиминира от тялото. Захарите и миксерите в уискито могат да се превърнат в мазнини. Повечето марки уиски съдържат миксери и захари. Може да има цветове и вкусове. Те могат да ви направят дебели. Ето защо естеството на консумацията е толкова важно. Има и друга реалност, с която трябва да сте наясно, за да разберете защо някои хора, които пият редовно уиски, наистина са дебели.
Алкохолът произвежда производни, когато се усвоява и разгражда. Много от тези производни са токсини за човешкото тяло. Естественият механизъм за оцеляване на човешкото тяло е да се отърве от тези токсични производни. В опит да го направи, тялото дава приоритет на метаболизма на алкохола и елиминирането на производни. Докато тялото метаболизира алкохола и неговите производни, останалите храни и напитки, които сте консумирали през часовете, ще останат недокоснати. Те се съхраняват като мазнини. Тези хранителни вещества, включително захар и масло, сол и други съставки, използвани в храните и напитките, могат или не могат да се метаболизират. В зависимост от това колко алкохол сте консумирали, тялото може да отнеме часове, за да премахне всичките си токсични производни. Останалите храни и напитки може изобщо да не се метаболизират и те да останат съхранени като мазнини.
Идеалното решение за ценителите на уискито
Човешкото тяло е способно да метаболизира стандартно колче уиски или алкохол на всеки час и неговите токсични производни могат да бъдат елиминирани доста лесно. Ако ограничите консумацията си до едно колче на час, едва ли ще напълнеете. Консумирането на няколко колчета на всеки час или изпиването на половин бутилка за една сесия създава проблеми. Ако възнамерявате да се отдадете на щедра консумация, избягвайте храни и напитки, богати на калории или с празни калории. Яжте леки и питателни закуски. Избягвайте пържени, преработени и силно подсладени, ароматизирани и цветни храни. Консумирането на няколко колчета уиски ще ви накара да се почувствате гладни. Това е фалшива аларма. Всъщност не сте гладни, но все пак можете да ядете. Най-добре е да пропуснете обичайното хранене, след като сте изпили достатъчно уиски.