Често бременните майки изпитват силен глад за определени храни. Бременността причинява различни хормонални промени, които след това могат да предизвикат този глад. Докато преобладаващата представа е тази за бременна жена

сладкия
желаещи туршии и сладолед, реалността обикновено е малко по-малко екстремна. Един от най-често срещаните желания е желанието за нещо сладко. Това поражда въпроса: дали яденето на захар е безопасно по време на бременност?

Захарта, химически наричана глюкоза, има ефект върху всички. Когато се яде захар, нивата на глюкоза в кръвта се повишават, което предизвиква повишаване на инсулина. При здрав човек без диабет тялото ще толерира това увеличение и ще се върне към нормалното ниво.

Вашият лекар ще може да Ви посъветва относно диабетичния Ви статус. Можете да се отдадете на сладките си зъби от време на време, умерено. Умереното количество прием на захар се счита за 25 g или по-малко на ден. Ако бременна майка постоянно яде голямо количество захар, могат да възникнат различни проблеми.

Ако бъдеща майка е диагностицирана с гестационен диабет, те трябва да ограничат приема на всички захари (включително плодове и нишесте). Гестационният диабет обикновено се диагностицира чрез тест за толерантност към глюкоза, извършен около 24-28 гестационна седмица. Ако имате по-висок риск от развитие на гестационен диабет, кръвната Ви захар може да бъде измервана по-рано или по-често. Лечението обикновено се състои от промени в диетата и начина на живот, включително строго ограничаване на приема на захар, като същевременно се поддържа постоянна рутинна тренировка.

Повишеният прием на захар може да доведе до повече наддаване на тегло. Препоръчителната сума е 25-35 паунда за майка, която е имала здравословно тегло преди да забременее. Натрупването на твърде много тегло по време на бременност може да доведе до по-голямо от средното бебе (макрозомия). Бебетата над 9,5 килограма могат да бъдат по-трудни за раждане и е по-вероятно да се нуждаят от Цезарово сечение.

Стоматологично здраве

Захарта не е полезна за вашите зъби. Той може да ерозира емайла и да причини кариес. Здравето на устната кухина често се пренебрегва по време на бременност и твърде много захар може да изостри всички съществуващи проблеми.

Лошо хранене

Храните и напитките, които съдържат голямо количество рафинирана захар, обикновено предлагат малко или никаква хранителна стойност, освен калории. Бременна майка, която консумира много от тези преработени храни, би подготвила нещо с допълнителни витамини и минерали, които биха били полезни за развиващото се бебе. По-специално содата има много празни калории и трябва да бъде ограничена по време на бременност.

Изкуствени подсладители

Въпреки че може да е изкушаващо да се използват заместители на захарта, за да се намали консумацията на захар, изкуствените подсладители също трябва да се използват умерено. Повечето лекари са съгласни, че те обикновено са в безопасност по време на бременност в малки дози.

Опитайте да ядете плодове

Вместо да посегнат към бонбони или сладолед, бременните майки трябва да се опитват да ядат плодове вместо това. Плодовете са естествено сладки и могат да задоволят жаждата, като същевременно предлагат много по-добра хранителна стойност.