Регистрирайте се за нашия бюлетин за COVID-19, за да бъдете в крак с последните новини за коронавирус в Ню Йорк

дете

Някои деца предпочитат да говорят и да се движат, отколкото да ядат. Те са склонни да бъдат „изградени като пръчка“. С днешния акцент върху превенцията на детското затлъстяване, децата, които са твърде слаби, често избягват да забележат.

Наднорменото тегло често изглежда за предпочитане пред наднорменото тегло, но реалността е, че прекалено стройното има свои собствени рискове и последици. Например децата с поднормено тегло може да са склонни към инфекция поради лесно компрометирана имунна система.

Дали детето ви е с поднормено тегло?

Родителите не са най-добрият съдник дали детето им е прекалено слаб, според Рейчъл Сакаро, DO, педиатър от Централната медицинска клиника в Чикаго. Тя предлага да попитате вашия педиатър, който прави графики на теглото и индекса на телесна маса при всяко посещение. ИТМ взема предвид височината, теглото, пола и възрастта на детето.

„ИТМ по-малък от пет процента се счита за поднормено тегло“, обяснява тя.

Причините за децата с поднормено тегло

Има три основни категории за лошо наддаване на тегло, обяснява д-р Сакаро.

„Твърде малко калории, не абсорбира достатъчно калории или изразходва твърде много калории. Най-простият начин да се определи това е първата категория “, казва тя.

Тя казва, че малабсорбцията на калории може да е стомашно-чревен проблем като възпалително заболяване на червата или цьолиакия. Хроничните заболявания като астма, сърдечно заболяване, проблеми с щитовидната жлеза или инфекция могат да накарат детето да изгори твърде много калории.

„Причините често се различават в зависимост от възрастта на детето. Например, в ранна детска възраст причината е по-вероятно да бъде недохранване или затруднения с храненето, докато тийнейджър може да има хранително разстройство или депресия “, казва д-р Сакаро, който е майка както на близнак, така и на малко дете.

Някои от най-честите симптоми на хранително разстройство са прекъсвания в менструалния цикъл, умора, депресия и неравномерен сърдечен ритъм. Децата с хранителни разстройства могат да изглеждат притеснени по време на хранене или предпочитат да се хранят сами. Друга психологическа причина за поднорменото тегло може да бъде излишният стрес, който може да причини липса на апетит.

И накрая, теглото и формата на тялото на вашето тънко дете също се влияят от неговите „слаби гени“, причиняващи метаболизъм по-висок от средния.

Ако детето ви е изградено като пръчка

Приемът на витамини може да не е от значение за вашето дете, но има и други неща, които могат:

• Уверете се, че детето ви яде три пъти и поне две закуски на ден. Сведете до минимум висококалоричните, но нездравословни храни, като богати десерти или пържени картофи.

• Добавете авокадо към салати и сандвичи или го превърнете в гуакамоле.

• Закусете с шепа ядки, клин от естествено сирене или някаква смес от пътеки.

• Хляб отгоре със подправено, пюре от авокадо или ядково масло или го потопете в зехтин.

• Правете шейкове и смутита с плодове, 100-процентов сок и кисело мляко или мляко.

• Добавете сухо мляко на прах към храни като картофено пюре, крем супа и шейкове, за да повишите калориите, протеините и калция.

• Използвайте мляко вместо вода в овесени ядки, супи и страни.

• Насърчавайте много активни игри на открито, за да стимулирате апетита. По-специално плуването кара хората да гладуват допълнително.

За сериозни случаи стигнете до основата на причината за поднорменото тегло на детето.

Независимо от причината, обикновено е екипно усилие да се гарантира, че детето расте и процъфтява. Често е полезно да се говори с диетолог, социален работник, специалист по развитието и групи за подкрепа, в зависимост от причината за недохранването.

Кристин М. Палумбо преподава в хранителната програма на Бенедиктинския университет от 1994 г. Свържете се с нея на [email protected]. Нейната страница във Facebook е Christine Palumbo Nutrition, а нейният Twitter е @PalumboRD.

Чай с мехурчета

Полупрозрачната перлена тапиока създава „мехурчетата“, което прави тази забавна напитка за пиене на децата. Можете да замените млякото със соя, бадем или ориз.

1/2 чаша големи китайски перли от тапиока

1 чаша натрошен лед

1 чаша охладен черен или зелен чай, без кофеин, ако желаете

1 чаша нискомаслено мляко

2 супени лъжици захар

НАСОКИ: Гответе тапиока в три и 1/2 чаши вода за 30 минути, след това оставете в топла вода за още 30 минути. Отцедете и изплакнете в топла вода. Добавете захарта и хвърлете. Разделете тапиока между две големи чаши. Смесете заедно останалите съставки и разклатете заедно или поставете в блендер. Изсипете сместа в двете чаши тапиока перли. Сервирайте с големи сламки.

ХРАНИТЕЛНИ ФАКТИ: 250 калории, 53 грама въглехидрати, 5 грама протеин, 1,5 грама мазнини, 10 mg холестерол, 70 mg натрий, 19 грама захар, 150 mg калций.