Точно като жълтеникаво-оранжевите пресни плодове, и сушените са изключително полезни за здравето.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 5 декември 2019 г. 11:51:59 ч
Знаете ли тези предимства на сушените кайсии? (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Богата на фибри диета е изключително важна за здравето на човека. Освен нормализиране на дефекацията, подобна диета може да помогне за контролиране нивата на кръвната захар. Сред многото храни, богати на фибри, плодовете са изключително полезни. Един от тежките тежести сред такива плодове е кайсията, която е богат източник на витамин А, С и калий.

имате

Точно като жълтеникаво-оранжевите пресни плодове, и сушените са изключително полезни за здравето. Подчертавайки значението на яденето на сушени кайсии, министърът на здравеопазването на Съюза д-р Харш Вардхан отвори в Twitter, за да сподели как сушените кайсии „осигуряват много ключови минерали“.

Ето ползите от сушените кайсии, които се получават, когато водното съдържание на кайсиите се изпари, без да се намали хранителната стойност. Сушените плодове са добър източник на фибри, желязо, калий и антиоксиданти и сушената кайсия не е по-различна.

1. Сушените кайсии имат калций, който укрепва костите ви и запазва нервната функция.

2. Те също така включват магнезий, който помага за облекчаване на мускулни спазми и спазми,

3. Сушените кайсии са отлично нискокалорично допълнение към диетата за отслабване, тъй като помагат да се контролира апетита.

4. Според изследването на колежа по земеделие и науки за живота от Университета в Аризона от 2017 г. сушените кайсии съдържат желязо, което може да помогне за подобряване на здравето на кръвта. Тъй като обемът на кръвта на жената се увеличава с 50% по време на бременност, е необходимо повече желязо в диетата на човек. Сушените кайсии са добър източник на желязо.

5. Въпреки това, на диабетиците се препоръчва да ядат пресни кайсии вместо сушени, тъй като са с високо съдържание на захар. Също така, трябва да практикувате умереност, тъй като излишъкът от всичко не е устойчива стратегия за отслабване.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия