Храненето здравословно и спестяването на пари често са в списъците за новогодишни резолюции на хората, но когато се опитвате да направите и двете, най-добре е да влезете в хранителния магазин с план за игра.

списък

Според доклад на Global News през 2017 г. хранителните стоки за четиричленно семейство струват средно 220 долара на седмица.

Математиката се базира на примерно семейство, което включва двойка на възраст от 31 до 50, един тийнейджър и едно дете между четири и осем.

По принцип бюджетът за храна на едно домакинство трябва да заема не повече от 15 процента от доходите на домакинството.

„За да контролираме бюджетите за хранителни стоки, най-умната стратегия е да се купуват прости съставки за готвене на нулата“, казва регистрираният диетолог Дезире Нилсен от Ванкувър. „Избягвайте предварително приготвените закуски, сосове, дресинги и сосове.“

Тя добавя, че хората обикновено прекарват в магазина за хранителни стоки, защото искат удобство, но в крайна сметка плащат много за артикули, които могат да приготвят сами на по-ниска цена.

„Наистина не отнема твърде много време, за да измиете малко спанак, да направите основен винегрет или да издърпате кожата от пилето, ако е необходимо“, продължава тя. "И ние ставаме жертва на импулсни покупки като закуски и изискани напитки ... направете плана си за хранене, направете списъка си за пазаруване и се придържайте към него."

Изготвяне на бюджет

Neilsen казва, какъвто и да е бюджетът ви за пазаруване на хранителни стоки (за целите на това парче имаме седмичен бюджет от 50 долара за еднолично домакинство), той трябва да отговаря на вашите финанси всъщност.

„Също така насърчавам хората да разгледат по-задълбочено своите разходи като цяло“, казва тя. „Смятат ли, че бюджетът им за хранителни стоки е ограничен, но харчат от 5 до 10 долара ежедневно в кафенето?“

Тя също така препоръчва да се придържате към марките в магазините - в Канада някои от популярните включват President’s Choice, Compliments и No Name - и избягвайте да купувате храна с „функционални“ съставки.

„Често мъничкото напръскване с пробиотик или омега 3 в храната няма да допринесе много за вашето здраве, но плащате солидна ценова премия.“

По-долу разбиваме списък с хранителни стоки с бюджет от $ 50 - разбира се, това може да се промени в зависимост от това колко хора имате във вашето домакинство, както и къде живеете в Канада. Цените на тези артикули също могат да се променят в зависимост от това къде живеете.