Подобряването на стойката и отслабването може да се постигне с този лесен метод
Начините за отслабване са осеяни със схеми за диети, упражнения, истории за успех и много неуспехи. Тъй като хората започват да осъзнават какво наднорменото тегло може да направи за тяхното здраве, промените в начина на живот, диетата и упражненията стават популярни всеки ден. И някои от тези промени най-вече ще включват пари, време и много усилия. Но не е нужно да спирате и да се съобразявате с промени, които са почти невъзможни. Всъщност можете да отслабнете, като подобрите стойката си.
В Япония един прост метод започва да привлича вниманието на хората не само защото може да подобри стойката, но и да помогне за отслабване. Един от най-добрите лекари в Япония, д-р Тошики Фукуцуджи, е пионер в намирането на метод за подобряване на стойката. Методът, който той измисли, беше много ефективен и може да бъде направен от мнозина, без да се инвестират твърде много пари, време или усилия. И този метод също е доказано ефективен при отслабване.
Какъв е методът, създаден от д-р Фукуцуджи?
Методът, създаден от японския лекар, просто включваше кърпа и пет минути от вашето време. Може би си мислите: „Това наистина ли е?“ Отговорът е да, това е и няколко неща, които трябва да направите. Нуждаете се от дебела кърпа и я навийте в наденица. Можете да използвате лента или низ, за да я задържите на място. Имайте твърда и равна повърхност, върху която можете да легнете. Използвайте кърпата и я поставете под гърба си, точно на височината на пъпа.
Уверете се, че пръстите на краката ви се допират и краката ви са на ширина на раменете. Сега да се съсредоточим върху ръцете. Изпънете ги над главата си, дланите надолу и розовите пръсти се докосват. Сега просто останете в тази позиция за пет минути. След пет минути можете да станете или да седнете, но го направете възможно най-бавно. Правете това няколко пъти в седмицата и със сигурност ще загубите килограми за нула време.
Как подобряването на стойката помага за отслабването?
Въпреки че методът изглежда прост, той е доказан от мнозина, които практикуват, че е ефективен. Но как действа и защо е ефективен? Ето няколко отговора на тези въпроси.
Добрата стойка насърчава по-доброто кръвообращение - лошата стойка може да свие някои от кръвоносните съдове в тялото. Кръвта носи кислород и подходящото количество кислород в тялото може да насърчи правилния метаболизъм. И с по-добър метаболизъм, тялото изгаря мазнини и помага да се отслабнат няколко килограма.
Добрата стойка насърчава по-доброто дишане - Когато можете да дишате правилно, можете да отпуснете ума, тялото и душата си. Това може да помогне за стабилизиране на хормоните и вашите позиви, включително желанието ви да ядете.
Добрата стойка подобрява съня - сънят е голям фактор за напълняване и разрушаване на метаболизма ви. С правилна стойка ще получите по-добър кръвен поток, по-добро дишане и по-добър сън. Почиването позволява на тялото да се рестартира и му позволява да изпълнява с голяма лекота.
- Открийте тайните на метода на Вим Хоф за подобряване на вашата имунна система; Отслабнете
- Тук; s Как да хакнем вътрешния си часовник, за да отслабнем и да се преборим с болестта; Парадни забавления,
- Лесни начини за подобряване на здравето на храносмилателната система (и отслабване)
- Можете ли да отслабнете, просто като оставите телефона си Ето какво казват учените от Алис Мелоди
- Може ли електрически ток да ви помогне да ограничите апетита си и да отслабнете UCHealth Today