Не, Нада, Не, Не, Не! НЕ следвайте тази диета.

Добави в любими

Премахване от любими

безопасна

Какво представлява лимоновата детокс диета?

Диетата за детоксикация на лимон включва консумация на смес на основата на лимонов сок в продължение на 5 до 10 дни, без твърда храна. Диетата твърди, че този детокс ще премахне всички токсини от телесните тъкани и от кръвния поток, а също така ще доведе до загуба на тегло. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на тази диета и в някои случаи тя може да навреди.

Какво казва диетата, че можете да ядете?

Нищо! Лимоновата детоксикационна напитка замества всички хранения по време на диетата. Вие консумирате 6–9 чаши от лимоновата детоксикационна напитка на ден (т.е. 2–3 чаши от лимоновата детоксикираща напитка на всяко хранене (закуска, обяд и вечеря). Тази диета ви доставя 2500 kJ на ден. да бъдат закупени онлайн или в аптеките.

Какви са потенциалните ползи от диетата за детоксикация с лимон?

Какви са недостатъците и рисковете на лимоновата детокс диета?

  • Възстановяване на теглото. Докато загубата на тегло вероятно ще доведе след 5–10 дни по тази програма за ограничаване на енергията, ефектът от загубата на тегло ще бъде временен и възстановяването на теглото вероятно ще доведе до завършване на детоксикацията и възобновяване на обичайните хранителни режими.
  • Хранително неадекватно. Тази диета премахва цялата твърда храна за 5–10 дни! Тази диета не е достатъчно хранителна, особено по отношение на енергията, фибрите, протеините, мазнините и витамините и минералите. Това не е диета, която изобщо трябва да се предприема.
  • Трудно за следване. Тази диета премахва социалния аспект на храненето. Тази диета затруднява храненето навън; това не е социална диета.
  • Може да не се насладите на вкуса на напитката.
  • Неподкрепено от актуални научни доказателства. Понастоящем няма литература, която да потвърди ползите за здравето, свързани с лимоновата детоксикационна диета. Това е ограничителна, трудна за спазване диета, която може да доведе до хранителни дефицити и която няма доказани научни ползи.
  • Потенциални странични ефекти: включително главоболие, умора, недохранване, стомашно-чревни проблеми.

Тази диета е подобна на:

Всяка Детокс и почистваща диета, т.е. „Пиещата детоксикация“ или „3-дневна детоксикационна диета“.

Долния ред:

НЕ следвайте тази диета.

Няма нужда от „детоксикация“. Вашето тяло се справя чудесно с премахването на токсините от самото тяло. Бъбреците, белите дробове, черния дроб, кожата и червата са всички органи, които работят за „детоксикация“ на тялото ви, така че няма нужда да следвате програми за детоксикация; тялото ви прави това вместо вас.

За да разберете дали вашата диета е здравословна, разгледайте нашия тест за здравословно хранене.

Свързани статии

Обмисляте сух (иш) декември? Ето нашите 5 най-добри съвета

Добави в любими

Премахване от любими

Кетогенните диети помагат ли ви да отслабнете?

Добави в любими

Премахване от любими

Здравословно или вредно е млякото?

Добави в любими

Премахване от любими

Как да увелича приема на фибри?

Добави в любими

Премахване от любими

Свързани рецепти

Морково топ песто

Добави в любими

Премахване от любими

Салата от цвекло, червен лук и балсамика

Добави в любими

Премахване от любими

Моркови и резене, печени в портокалов сок и мед

Добави в любими

Премахване от любими

Бери и мента Шприц

Добави в любими

Премахване от любими

Вашият личен тест за здравословно хранене

Това, което ядете или не ядете, влияе върху това как изглеждате, чувствате се и се представяте. Вземете нашия кратък тест, за да разберете кои храни бихте могли да въведете, за да ви помогнат да бъдете най-добрите.

Какво е здравословно хранене?

Храненето здравословно означава да се наслаждавате на голямо разнообразие от храни от всяка от петте основни групи храни в препоръчаните количества. Петте основни групи храни, препоръчани от австралийското ръководство за здравословно хранене, са:

  1. зеленчуци и бобови растения/боб
  2. плодове
  3. постно месо и птици, риба, яйца, тофу, ядки и семена, бобови растения/боб
  4. зърнени (зърнени) храни, предимно пълнозърнести и/или сортове зърнени влакна
  5. мляко, кисело мляко, сирене и/или алтернативи, предимно намалени мазнини.

Храните са групирани заедно, защото осигуряват сходни количества основни хранителни вещества и яденето на разнообразни храни от горния списък помага за насърчаване на доброто здраве и намаляване на риска от заболяване.

Как да подобря диетата си?

Ако искате да подобрите диетата си, сте попаднали на правилното място. С попълването на теста за здравословно хранене ще получите незабавна персонализирана обратна връзка и доклад за качеството на вашата диета, за да подчертаете всички области, в които можете да подобрите общите си хранителни навици. Резултатът ви се основава на честотата и разнообразието на храните, консумирани от петте основни групи храни, споменати по-горе. No Money No Time може да ви помогне да подобрите резултата си, като предоставите съвети, цели и предложения. На всичкото отгоре ще предоставим бързи, евтини и здравословни рецепти, както и надеждни отговори на диетични хакове, митове и често задавани въпроси.

Здравословна ли е диетата ми?

Хранителните навици са различни при хората. Някои хора избират да следват определена диета (т.е. кето диета или веганска диета), докато някои трябва да направят промени поради определени хранителни ограничения или здравословни условия. Ако искате да разберете дали това, което обикновено ядете, е здравословно, тогава направете Викторина за здравословно хранене днес, за да ви даде отговорите за по-малко от 10 минути.

Защо здравословното хранене е важно?

Вашият HEQ резултат и персонализиран отчет за обратна връзка се основават на честотата и разнообразието от здравословни основни храни, които обикновено ядете. Това е важно, защото нито една храна не съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да сме здрави. Някои храни са с по-високо съдържание на хранителни вещества от други, а хората, които имат голямо разнообразие в храните, които ядат, са по-склонни да бъдат здрави и да останат здрави. С други думи, ако можете да ядете голямо разнообразие от зеленчуци, за разлика от само 2-3 вида зеленчуци, ползите са много по-големи. Този тип диета също ви помага да се чувствате по-добре, да мислите по-добре и да се представяте по-добре по време на обичайните си ежедневни дейности.

Няма пари Няма време

No Money No Time е независим, гордо австралийски, завинаги безплатен и основан на десетилетия изследвания на храненето от университета в Нюкасъл.