Преглед на темата
Как влияе теглото ви върху бременността?
Повечето бременни жени имат здрави бебета - и това включва жени със затлъстяване. Но това, че сте много тежки, увеличава шанса за проблеми.
Бебетата, родени от майки, които са със затлъстяване, имат по-висок риск от:
- Вродени дефекти, като сърдечен дефект или дефекти на нервната тръба .
- Твърде голям. Това може да причини проблеми по време на раждането и раждането.
Майките, които са със затлъстяване, имат по-висок риск от:
- Проблеми по време на бременност, като високо кръвно налягане, гестационен диабет или прееклампсия .
- Цезарово сечение (или кесарево сечение) и по-висок риск от проблеми от него.
- Преждевременно раждане .
- Спонтанен аборт или мъртво раждане.
Ако вече не сте бременна, затлъстяването може да затрудни забременяването.
Но ако сте със затлъстяване, можете да направите много, за да подобрите шансовете си за здравословна бременност.
Работете с Вашия лекар, за да получите необходимите грижи. Посетете всички посещения на Вашия лекар и следвайте съветите на Вашия лекар какво да правите и какво да избягвате по време на бременност.
Ако се опитате да отслабнете по време на бременност?
Не. Бременността не е времето за отслабване. Вашето бебе се нуждае от вас, за да се храните добре закръглено. Не изрязвайте групи храни и не се подлагайте на каквато и да е диета за отслабване.
Колко тегло трябва да наддавате по време на бременност?
Експертите препоръчват затлъстелите жени да наддават между 11 и 20 килограма. бележка под линия 1 Вашият лекар ще работи с вас, за да определи подходяща за вас цел за тегло. В някои случаи лекарят може да препоръча на жената да не наддава.
Въпреки че бременните жени често се шегуват, че „ядат за двама“, не е нужно да ядете двойно повече храна. По принцип бременните жени трябва да ядат около 340 допълнителни калории на ден през втория си триместър. Жените в третия триместър трябва да ядат около 450 допълнителни калории на ден. бележка под линия 1 Можете да получите около 340 калории в сандвич с фъстъчено масло. Наличието на чаша 1% мляко със сандвич с фъстъчено масло е около 450 калории.
Колко можете да ядете по време на бременност?
Колко можете да ядете зависи от:
- Колко тежите, когато забременеете.
- Вашият индекс на телесна маса (ИТМ) .
- Колко тренирате.
Както всяка бременна жена, и вие трябва да ядете разнообразни храни от всички групи храни. Особено трябва да се уверите, че приемате достатъчно калций и фолиева киселина .
Може да искате да работите с диетолог, за да ви помогне да планирате здравословни ястия, за да получите точното количество калории за вас.
Как ще се промени вашата пренатална грижа, ако имате затлъстяване?
Ще имате същия брой посещения на лекар като жена със средно тегло, освен ако не започнете да имате проблеми. Тогава ще посещавате Вашия лекар по-често. Но ще имате същия тип тестове, за да търсите проблеми и да сте сигурни, че бебето ви е здраво.
Какво можете да направите, за да имате здравословна бременност?
Най-доброто, което можете да направите, за да имате здравословна бременност, е да ядете разнообразни храни, да се упражнявате редовно, да избягвате алкохола и тютюнопушенето и да посещавате Вашия лекар. Ако не сте тренирали много преди да забременеете, говорете с Вашия лекар за това как можете бавно да станете по-активни.
За повече информация относно здравословните навици вижте темата Бързи съвети: Здравословни навици при бременност.
За повече информация как да се храните добре, когато сте бременна, вижте:
Ако все още не сте бременна, какво можете да направите, за да се подготвите за бременност?
Ако все още не сте бременна, сега е подходящ момент да се опитате да отслабнете. Загубата дори на 5 или 10 килограма може да помогне за намаляване на риска от проблеми.
Можете също така да направите други промени в начина на живот, за да започнете една бъдеща бременност. Те включват прием на достатъчно фолиева киселина, избягване на алкохол и тютюнопушене и избягване или ограничаване на кофеина. Посетете Вашия лекар за преглед, преди да забременеете.
За повече информация относно подготовката за бременност вижте темата Подготовка за здравословна бременност.
Някои жени може да искат да имат операция за отслабване. Ако мислите за това, говорете с Вашия лекар, за да научите как това може да повлияе на бъдеща бременност. За повече информация вижте темата Бременност след бариатрична хирургия.
Инструменти за здраве
Здравните инструменти ви помагат да вземате разумни здравни решения или да предприемате действия за подобряване на здравето си.