трябва

ПОНЕДЕЛНИК, 13 август 2018 г. (HealthDay News) - Изследователите са открили, че наличието на приятели, които напълняват - особено приятели от същия пол - повишава шансовете ви за наднормено тегло с повече от 50 процента. Това е много повече, отколкото ако съпругът ви напълнее.

Но те също така са установили, че един и същи тип социално влияние може да ви помогне да отслабнете. Всъщност споделянето на фитнес цел чрез вашата социална мрежа може да помогне на всички в нея. Екипният подход е най-ефективен за хора от 18 до 35 години, но е успешен и за по-възрастните американци.

Един мащабен пример се състоя в Род Айлънд. Със средства от уелнес компанията Shape Up, която сега е част от групата Virgin Pulse, държавата насърчи хиляди хора да създадат екипи за насърчаване на загуба на тегло и физическа активност и да се състезават помежду си.

Само за една година са участвали близо 1000 малки екипа, някои с едва няколко члена. Самоизбраните капитани наемат членове на екипа, следят напредъка на тяхната група и мотивират членовете, като изпращат насърчителни съобщения и актуализации.

Ню Йорк има свой собствен Shape Up NYC, инициатива, която предлага на общностите в петте си квартали разнообразни възможности за фитнес. Съобщава се, че 65 процента от участниците са отслабнали и са имали подобрени ползи за здравето, а 83 процента са казали, че усещат увеличение на енергията.

Успехите в Роуд Айлънд и Ню Йорк потвърждават екипния подход за отслабване, казват изследователите. Но не е нужно да живеете в район, който спонсорира такава програма, за да създадете екип сред собствения си кръг от приятели или колеги. Поставете цели и започнете приятелско предизвикателство, за да помогнете на всички да останат на път.