Triphala, което директно се превежда като „три вида плодове“ на санскрит, е билково лекарство, което продължава да бъде важна част от аюрведичната традиция на лечение в Индия. Triphala се прави чрез комбиниране на три индийски суперплода - Amalaki, Bibhitaka и Haritaki. Тези три традиционни плода имат мощна лечебна стойност благодарение на своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

triphala

От векове насам Аюрведа използва лечебните способности на различни растения. Когато тези растения и билки се комбинират, те се превръщат в мощни смеси, които могат да ви помогнат да се излекувате от различни болести и състояния. Следователно Triphala е важно и мощно аюрведично лекарство и става все по-популярно през последните няколко години. Подходящ е за консумация от възрастни, деца и възрастни хора. Това аюрведично лекарство е известно с това, че подпомага храносмилането, поддържа функциите на червата и тъй като е отличен антиоксидант, укрепва цялостната имунна система и помага за изхвърлянето на токсичните отпадъци от тялото.

Съдържание

Хранителна стойност на Triphala

Половин чаена лъжичка Triphala има около 10 калории. Състои се изцяло от въглехидрати и не съдържа мазнини или протеини.

Аюрведическата традиция не е в пълно несъгласие с науката, що се отнася до хранителните и здравословни ползи от Triphala. Както се оказва, Triphala е мощно лекарство, което може да излекува различни здравословни състояния и да излекува тялото ви. Triphala е мощно лекарство главно поради свойствата, които съдържат трите му основни съставки:

Амалаки

Известен също като Phyllanthus Emblica или индийското цариградско грозде, Amalaki е богат източник на витамин С. Един плод Amalaki съдържа приблизително 3000 mg витамин C. Той също така е богат на минерали и растителни съединения като филембелова киселина, танини, рутин, феноли и куркуминоиди. Amalaki се добавя към Triphala заради способността му да регулира нивата на кръвната захар, да укрепва имунната система на организма и да детоксикира устата, както и черния дроб.

Бибхитака

Вторият плод, използван за направата на Triphala, е Bibhitaka или Terminalia bellirica и е известен с лечебните ефекти, които оказва върху белите дробове на тялото. Bibhitaka има стягащи свойства и помага на тялото да премахне Kapha dosha, като помага за изхвърлянето на вода от белите дробове, пикочните пътища и храносмилателния тракт.

Bibhitaki също е добър в борбата с бактериални и вирусни инфекции, а наличието на танини, флавони и други съединения добавя към лечебните ползи, които носи на тялото ви. По-специално две фитохимикали - елагова киселина и галова киселина - регулират телесното тегло и нивата на кръвната захар.

Харитаки

Третият плод, Haritaki, има научното наименование Terminalia chebula. Този плод е известен още като „черен миробалан.“ Харитаки се обръща към проветривата Вата доша в тялото. Той укрепва имунната ви система, известен е със своите слабителни свойства и помага за регенерирането на телесните тъкани. Haritaki също е свързан с подпомагане на сърдечни заболявания, язви, астма и др. Наличието на фитохимикали като полифеноли и терпени, наред с други, прави този плод мощна машина, способна да достави различни ползи за здравето.

8 ползи за здравето на Triphala

Ползите за здравето на Triphala се простират отвъд аюрведическата общност. Някои избират да го консумират с храна, но е известно, че Triphala се приема най-добре на гладно сутрин или непосредствено преди лягане през нощта.

1. Помага за контролиране на диабета

Triphala е известна с това, че помага на пациенти с диабет тип 2. Скорошна статия, публикувана в International Journal of Ayurvedic Medicine разкрива, че Triphala помага за регулиране на нивата на кръвната захар и холестерола в тялото ви. Фитохимикалите в бибхитака насърчават секрецията на инсулин от панкреаса, като по този начин намаляват нивата на захар и подобряват инсулиновата резистентност.

2. Добър антиоксидант

Triphala е богат източник на полифеноли, които могат да се борят срещу свободните радикали. Свободните радикали са молекули в тялото ви, които могат да причинят увреждане на клетките и да доведат до вредни заболявания, ако не бъдат проверени. Богатите антиоксиданти в Triphala намаляват всеки оксидативен стрес и намаляват възпалението. Triphala е с високо съдържание на витамин С и противовъзпалителни свойства, така че може да стимулира производството на WBC и да подобри неговата функция, а също така помага за производството на антитела за борба срещу инфекции, патогени и вируси. Ако страдате от алергии, тогава Triphala може да бъде идеалното противоотрова. Той има силни противовъзпалителни сили, които носят облекчение от всяка болка или дискомфорт.

3. Помага за подобряване на здравето на храносмилателната система

Triphala е добро естествено слабително средство и може да ви помогне да разхлабите изпражненията си и да подобрите движенията на червата. Също така е добър претендент за справяне с IBS или синдром на раздразнените черва. Triphala също така укрепва храносмилателния тракт, като увеличава броя на добрите бактерии в чревния тракт.

4. Добър имуномодулатор

Изследване, публикувано в The Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, установява, че Triphala помага за повишаване на имунната ви система, както и действа като имуносупресор. Редовната консумация на трифала може да помогне в борбата с инфекциите и да помогне за контролиране на алергиите поради нейните противовъзпалителни свойства.

5. Укрепва здравето на зъбите

Triphala има силно възстановяващо действие върху венците и зъбите. Статия, публикувана в The Indian Journal of Dental Research, установява, че водата за уста, направена с помощта на Triphala и вода, е също толкова ефективна, колкото всяка медицинско предписана вода за уста (която има хлорхексидин като основна съставка). Triphala помага да се елиминират устните микроби от устата ви, като ви помага да поддържате добре здравето на зъбите си.

6. Помага за подобряване качеството на косата и кожата

Известно е, че Triphala е много популярен за подобряване качеството на косата както при мъжете, така и при жените. Както консумирането на Triphala, така и прилагането на паста Triphala в косата ви е от полза. Тъй като Triphala укрепва храносмилателното здраве, това неволно прави косата ви силна и пищна.

Triphala има и противогъбични и антибактериални свойства. Нанасянето на паста в косата ви може да ви помогне да получите пискливо чист скалп. Triphala се използва и за справяне с кожни заболявания като тежко акне и екзема.

7. Помага за отслабване

Консумацията на Triphala на прах може да ви помогне да отслабнете, особено в областта на корема и бедрата. Това помага да се поддържа здравословно тегло и да се поддържат рискови заболявания като инфаркти, високо кръвно налягане, диабет и лош холестерол.

8. Подобрява зрението

Ако искате да поддържате добро здраве и зрение на очите, Triphala е силен претендент. Той има очни подобряващи свойства, което ви помага да подобрите зрението и също така ви предпазва от тежки очни заболявания като катаракта или глаукома. Това може да се постигне чрез редовна консумация на Triphala под всякаква форма. Лекарите предписват и вода Triphala за почистване на очите. Не трябва обаче да го правите, освен ако не е препоръчано от лекар.

Най-добрите начини за включване на Triphala

Triphala се предлага най-вече в три форми. Можете да го получите под формата на таблетка, капсула или под формата на прах. Най-доброто време за консумация на Triphala обикновено е между половин час и два часа преди хранене. Ако използвате Triphala като лечебно средство за запек, тогава най-доброто време за консумация е преди сън. Дозировката на хапчета или капсули triphala се препоръчва върху бутилката или от лекар Формата на течен екстракт може да се използва за външно приложение върху косата или кожата. Прахообразната форма на трифала може да се смесва с вода и да се консумира.

Triphala на прах обикновено се смесва с мед или няколко капки лимонов сок, тъй като може да бъде доста горчив, ако се консумира самостоятелно. Традиционно най-добрият начин да приемате Triphala на прах е като вода Triphala или чай Triphala. Прочетете рецептите по-долу и изберете начина, по който искате да консумирате Triphala на прах.

Трифала вляво за една нощ

Време за приготвяне: 10 минути
Време за готвене: Няма.

Състав:

Метод:

  • Вземете Triphala прах и го добавете към чаша вода.
  • Смесете добре.
  • Оставете сместа да престои при стайна температура за една нощ.
  • Консумирайте на следващата сутрин на гладно.

Този метод ви помага и при отслабване и поддържане на добро здраве на кожата.

Чай Triphala

Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 10 минути

Състав:

  • 1/4 ч. Л. Triphala прах
  • 250 мл вода
  • 1 инчова пръчка с канела
  • 1 ч.л. Мед или кленов сироп (по избор)

Метод:

  • Добавете между Triphala прах към вода в тиган.
  • Оставете да къкри и оставете да заври.
  • Добавете канелени пръчици и мед или кленов сироп, ако искате, оставете да къкри.
  • Извадете чая от кипенето и си налейте чаша.

Обобщение

Triphala е страхотно аюрведично възстановително средство, което има различни лечебни и лечебни свойства. Част от индийската традиция в продължение на векове, последните научни доказателства потвърждават голяма част от онова, което аюрведическите лечители отдавна разпространяват относно ползите за здравето на Трифала. Ако търсите мощна здравословна добавка, която може да засили вашето тяло и да ви накара да се чувствате жизнени и енергични, тогава Triphala е идеалното решение за вашето цялостно лечение.